ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ, Pilates ತರಬೇತಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ "ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ". ಯೋಗ ಕೂಡ ಇದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯೋಗವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಹಾರ್ಡಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ Pilates ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸುಂದರವಾದ ನಿಲುವು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. Pilates ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
Pilates ತರಬೇತಿ ನಂತರ, "ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ" ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಸನದಿಂದ ದಣಿದ, ಕಠಿಣ ದಿನ, ವಿಸ್ತಾರ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ Pilates ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಬೆಳಕುವೆಂದರೆ ಅದರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.