ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೀ

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ತಜ್ಞರು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಅನುಚಿತ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಸರ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನನಿತ್ಯದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಐದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸುಶನ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

Ryshovnika ಅಲಂಕಾರ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ರಾಬರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಥರ್ಮೋಸ್ಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ½ ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಬಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಚಹಾ

ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳ 1 ಭಾಗ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ 1 ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 2.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣಗಳು (ಸುಮಾರು 60 ಗ್ರಾಂ) 1 ಲೀಟರ್ ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ನೀಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. 1 ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿ

½ ST.L. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಮುದ್ರ ಬಕ್ಥಿಕ್ ಚಹಾ

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಹಣ್ಣುಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ

5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಚಹಾ

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ 2 ಭಾಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ರೋಸ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ 1 ಭಾಗ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ 1 ಭಾಗಗಳು. ಬ್ರೂ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣಗಳು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.