ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು, ಹಸಿವು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಾರ್ಡ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹಾದುಹೋಗುವ ದೇಹವು "ಸ್ಟಾಕಿನ ಬಗ್ಗೆ" ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 5 ದಿನಂಪ್ರತಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡೋಣ.
1. ಆವಕಾಡೊ
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ "ಉತ್ತಮ" ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬನ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಾವಿಕನನ್ನು ನಂಬಲಾಗದ ಪಡೆಗಳಿಗೆ ನೀಡಿತು, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮಾತ್ರ 17 kkal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
3. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಭಜನೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫುಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಘನ ಲಾಭ!
4. ಆಪಲ್
ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ - ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಆಪಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಾಸ್ಫರ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ರುಚಿಕರವಾದವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ.
5. ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು 90% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವುಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಊಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಅವರು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ದ್ರೋಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.