Салмақ жоғалту кезіндегі диетадан майларды жою денсаулыққа қатысты мәселелердің тікелей тәсілі болып табылады. Әрине, жануарлардың көп мөлшерін болдырмаңыз және пайдалы майларға назар аударыңыз, олар сізге бүгін сізге айтамыз.
Зәйтүн майы
Өнім күнбағыс майын керемет ауыстыруға айналады, өйткені оның құрамында холестерин жоқ. Пайдалы зәйтүн майы не? Оның құрамында бірегей компонент бар - олеин қышқылы ішек қабырғаларын жауып, ұзақ қанықтыру сезімін қалдырады. Күнделікті зәйтүн майымен жанармай құюмен салаттарды қолдану арқылы сіз қанша уақыт дем алғыңыз келмейтінін байқайсыз.
Қуырудан аулақ болуға тырысыңыз, майға жаңа формада қолдануға тырысыңыз.
Майлардың арқасында сіз аз уақыт ішінде бірнеше килограмды тастай аласыз.
Сурет: www.unsplash.com.
Зығыр майы
Зәйтүннен кейін екінші екінші танымал. Алайда, біз бұл туралы біз бұл туралы бұрыннан білместік, бірақ зығыр майы - артық салмақпен күресте тамаша құрал. Оның таңғажайып қасиеті бар - глицерин мен суға майлар шығарады, ол денеден алынған, жобаланбаған түрдегі. Келісіңіз, қажет емес майлардың көп санын ассимиляциялаудың керемет тәсілі. Өнімнің барлық артықшылықтарына қарамастан, кішкене дозалардан бастаңыз, өйткені ол денеге ерекше болады, өйткені ол алдымен оны тамақпен бірге алады. Бірте-бірте, егер сіз асқазанның бұзылуы сияқты жағымсыз ставкалар болмаса, мұнайды пайдалану көлемін көбейте аласыз.
Асқабақ майы
Керісінше сирек кездесетін өнім сіздің мәзіріңізге керемет қосымша болады. Асқабақ майы сізді дұрыс ас қорытуға кедергі келтіретін токсиндерден құтқара алады. Мұнай зәйтүн немесе зымырандарды алмастырады деп айтуға болмайды, ал егер сіз асқазан-ішек жолдарыңыздың қосымша ынталандыру қажет екенін түсінсеңіз, онда сіз шоттардан жеңілдетпеуі керек, бірақ егер сіз өзіңіздің асқазан-ішек жолдарыңыз қосымша ынталандыру қажет болса, онда шоттардан жеңілдік жасамау керек.