Tinimbang roti lapis lan coklat sing ditresnani, salad buah digawe kanggo sarapan, payudara pitik dilasal kanggo nedha bengi, tuwung saka kefir. Nanging jam 2 esuk sampeyan nemokake awake dhewe ing kulkas kanthi sosis sing disarmed ing tangane. Apa sing wis kenal?
Kepiye cara ilang bobot sawise 40 taun lan simpen kesehatan
Kanggo njaga kesehatan menyang Harmoni, penting kanggo ngarahake perspektif jangka jangka panjang. Aja lungguh ing diet sing atos lan ora nyuda jumlah intake panganan kanthi cetha. Kabeh iki bisa nyebabake breakdowns lan bobote maneh.
Miwiti kanthi cilik, umpamane, milih latihan utawa ngganti candies ing woh. Tuang lan mlaku luwih asring. Mboko sithik, mlebu ing panganan sing luwih seger, greenery, ngombe banyu.
Kanggo ilang bobot lan njaga kesehatan ora tahan:
- Nyatakake diet lan latihan
- Ngombe teas sihir kanggo slimming lan tablet
- Atur dina ing banyu siji yen sampeyan durung nate rampung sadurunge
- Diet kalori kanthi dramatis
- Keluwen kabeh minggu tetep, lan mbantah akhir minggu
Elingi, sawise 40, awak wanita kasebut diganti, metabolisme dadi ora kaya 25.
Kélangan Bobot Miturut Aturan: 5 Tips slimming kompetisi
Aku bakal ngandhani carane nyiyapake bobote psikologis lan dumpologis kanthi gampang tanpa urusan titanan.
Ilang bobote sawise 40: tips saka Elena Calen
Elena Celen, ahli psikologi bobot, penulis teknik pengurangan bobote "kabiasaan ayu - awak sing ayu"
- Aja mbandhingake awake dhewe lan ora kritik.
- Pikirake babagan kahanan nalika sampeyan mangan kakehan.
- Sinau mangan ing keluwen.
- Nyingkirake stereotaip.
- Aja mangan ing ngarep TV lan komputer.
Yen sampeyan pengin nggunakake rekomendasi sing migunani ing praktik lan nyingkirake kilogram Kilogram ing salawas-lawase, mlebu kanggo maraton "sing apik. Awak ayu. " Ing kana, sampeyan bakal ngerti carane nyukupi kebutuhan pribadine tanpa panganan lan bisa gampang bisa digunakake. Ragu-ragu yen sampeyan bakal nulungi sampeyan? Waca review wanita sing bisa ilang sawise 40 taun.
16+
Ing hak iklan