最愛のサンドイッチとチョコレートの代わりに、フルーツサラダが朝食に作られました、鶏の胸肉は夕食のために溶接され、ケフィアのカップ。しかし、朝2時にあなたは彼の手の中で武装されたソーセージを持つ冷蔵庫で私たち自身を見つけました。おなじみの？
40年後に体重を減らし、健康を節約する方法
健康を調和に向けて保護するためには、長期的な観点を目指すことが重要です。ハードディエットに座っていないし、急激に食物摂取口の数を減らさないでください。これは故障や体重の再設定につながる可能性があります。
たとえば、トレーニングの選択やフルーツのキャンディーを交換することから、小さなものから始めます。もっと頻繁に歩きます。徐々に、食事療法に入るより新鮮な野菜、緑、水を飲む。
体重を減らして健康を保つために立っていない：
- あなた自身の食事とトレーニングを表現します
- 痩身と錠剤のための魔法のティーを飲む
- あなたが前にこれをやったことがないならば、1つの水に並ぶ
- カロリーダイエットを劇的に減らす
- 一週間の滞在、そして週末に議論します
40の後、女性の体が変わると、代謝は25のようにはなりません。
規則に従って体重を減らす：5つの有能なスリミングのヒント
私は心理的に自分自身を準備する方法を教えてください。
40：Elena Calenからのヒントを失います
Elena Calen、体重損失心理学の専門家、自分の体重削減手法「美しい習慣 - 美しい体」の著者
- 自分を比較して批判しないでください。
- あなたが食べ過ぎすぎるときの状況について考えてください。
- 飢餓で食べることを学ぶ。
- ステレオタイプを取り除きます。
- テレビの前で食べないでください。
あなたが実際にこれらの唯一の勧告を使い、不要なキログラムを永遠に取り除きたいのなら、マラソンの美しい習慣にサインアップしてください。美しい体。"それにあなたは食べ物なしであなたの性格のニーズを満足させる方法を学び、そして簡単に働くことができます。あなたがあなたを助けるかどうか疑問を投げかけますか？ 40の後に失うことに成功した女性のレビューを読んでください。
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