Í stað þess að ástkæra samloku og súkkulaði var ávaxtasalat gert í morgunmat, kjúklingabringa var soðið í kvöldmat, bolla af kefir. En klukkan 2 að morgni fannst þú okkur í kæli með afvopnum pylsum í hendi hans. Þekki?
Hvernig á að léttast eftir 40 ár og spara heilsu
Til að varðveita heilsu gagnvart sátt er mikilvægt að stefna að langtíma sjónarmiðum. Ekki sitja á hörðum mataræði og ekki draga úr fjölda fæðubótar verulega. Allt þetta getur leitt til bilunar og endurstillt þyngd.
Byrjaðu með litlum, til dæmis, frá því að velja líkamsþjálfun eða með því að skipta um sælgæti á ávöxtum. Hellið og farðu oftar. Smám saman skaltu slá inn mataræði meira ferskt grænmeti, grænmeti, drekka vatn.
Að léttast og halda heilsu ekki standa:
- Tjáðu þér mataræði og þjálfun
- Drekka galdur te fyrir slimming og töflur
- Raða dögum á einu vatni ef þú hefur aldrei gert þetta áður
- Dramatically draga úr kaloría mataræði
- Svelta alla vikuna og halda því fram um helgar
Mundu eftir 40, breytingar konunnar breytist, efnaskipti verða ekki eins og í 25.
Missa þyngd í samræmi við reglurnar: 5 hæfir slimming ráðleggingar
Ég mun segja þér hvernig á að undirbúa mig sálrænt og sorphaugur auðveldlega án Titanic leysa viðleitni.
Missa þyngd eftir 40: Ábendingar frá Elena Calen
Elena Calen, sérfræðingur í þyngdartapi Sálfræði, höfundur eigin þyngdar minnkunar tækni "falleg venja - falleg líkami"
- Ekki bera saman þig og ekki gagnrýna.
- Hugsaðu um aðstæður þegar þú borðar of mikið.
- Lærðu að borða í hungri.
- Losna við staðalímyndir.
- Ekki borða fyrir framan sjónvarpið og tölvuna.
Ef þú vilt nota þessar gagnlegar tillögur í reynd og losna við óþarfa kíló að eilífu, skráðu þig fyrir maraþon minn "fallegar venjur. Falleg líkami. " Á það verður þú að læra hvernig á að fullnægja þörfum persónuleika þínum án matar og geta auðveldlega unnið. Efast ef þú hjálpar þér? Lesið dóma þessara kvenna sem tókst að missa eftir 40.
16+.
Á auglýsing réttindi