Brotthvarf fitu úr mataræði meðan á þyngdartapi stendur er bein leið til heilsufarsvandamála. Auðvitað er þess virði að forðast fjölda dýraafitu og skipta um gagnlegar olíur, sem við munum segja þér í dag.
Ólífuolía
Varan verður frábær skipti á sólblómaolíu, þar sem það inniheldur ekki kólesteról. Hvað er svo gagnlegt ólífuolía? Það inniheldur einstakt hluti - olíusýra sem umlykur þörmum og skilur langa tilfinningu fyrir mætingu. Með daglegri notkun salöt með eldsneyti frá ólífuolíu, munt þú taka eftir hversu lengi þú vilt ekki hafa snarl.
Reyndu að nota olíu í fersku formi, forðast steikingu.
Þökk sé olíunum er hægt að kasta nokkrum kílóum á stuttum tíma.
Mynd: www.unspash.com.
Linseed olía
Annað vinsælasta eftir ólífuolíu. Hins vegar lærðum við um það um það ekki svo langt síðan, en hlaxseed olía er frábært tól í baráttunni gegn ofþyngd. Það hefur ótrúlega eign - skiptir fitu á glýseríni og vatni, sem eru fengnar úr líkamanum í ósamþykktu formi. Sammála, frábær leið til að hægja á aðlögun fjölda óþarfa fitu. Þrátt fyrir alla kosti vörunnar, byrjaðu með litlum skömmtum, eins og það verður frekar óvenjulegt fyrir líkamann, sem í fyrsta fær það inni með mat. Smám saman er hægt að auka magn af olíu notkun, ef það er engin óþægilegar sionats eins og magasjúkdómar.
Grasker olía
A frekar sjaldgæf vara sem engu að síður verður frábær viðbót við valmyndina þína. Graskerolía getur bjargað þér frá eiturefnum sem hindra réttan meltingu. Ekki má segja að olían muni skipta ólífuolíu eða hör og verða góð eldsneyti við diskar, en ætti ekki að vera afsláttur af reikningum ef þú skilur að meltingarvegurinn þinn sé þörf á frekari örvun.