Alih-alih sandwich dan cokelat tercinta, salad buah dibuat untuk sarapan, dada ayam dilas untuk makan malam, secangkir Kefir. Tetapi pada jam 2 pagi Anda menemukan diri kami di kulkas dengan sosis melucuti di tangannya. Akrab?
Cara menurunkan berat badan setelah 40 tahun dan menghemat kesehatan
Untuk menjaga kesehatan terhadap harmoni, penting untuk bertujuan untuk perspektif jangka panjang. Jangan duduk diet keras dan tidak mengurangi jumlah intake makanan dengan tajam. Semua ini dapat menyebabkan kerusakan dan menetapkan berat badan kembali.
Mulailah dengan kecil, misalnya, dari memilih latihan atau dengan mengganti permen pada buah. Tuangkan dan berjalan lebih sering. Secara bertahap, masuk ke dalam diet lebih banyak sayuran segar, tanaman hijau, air minum.
Untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jangan berdiri:
- Ekspresikan diri Anda diet dan pelatihan
- Minumlah teh sihir untuk melangsingkan dan tablet
- Mengatur hari di satu air jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya
- Secara dramatis mengurangi diet kalori
- Kelaparan sepanjang minggu, dan berdebat pada akhir pekan
Ingat, setelah 40, tubuh wanita itu berubah, metabolisme menjadi tidak seperti dalam 25.
Menurunkan berat badan sesuai dengan aturan: 5 Tips Slimming yang kompeten
Saya akan memberi tahu Anda bagaimana mempersiapkan diri dengan psikologis dan membuang berat badan dengan mudah tanpa upaya memecahkan titanic.
Menurunkan Berat Badan Setelah 40: Tips dari Elena Calen
Elena Calen, seorang ahli dalam psikologi penurunan berat badan, penulis teknik reduksi berat badannya sendiri "Kebiasaan indah - Tubuh yang indah"
- Jangan membandingkan diri Anda dan tidak mengkritik.
- Pikirkan situasi ketika Anda makan terlalu banyak.
- Belajar makan dalam kelaparan.
- Singkirkan stereotip.
- Jangan makan di depan TV dan komputer.
Jika Anda ingin menggunakan rekomendasi yang bermanfaat ini dalam praktik dan menyingkirkan kilogram yang tidak perlu selamanya, mendaftar untuk maraton saya "kebiasaan indah. Tubuh yang indah." Di dalamnya Anda akan belajar bagaimana memenuhi kebutuhan kepribadian Anda tanpa makanan dan dapat dengan mudah bekerja. Ragu apakah Anda akan membantu Anda? Baca ulasan para wanita yang berhasil kalah setelah 40.
16+.
Pada hak iklan