Այսպիսով, երկրորդ ամիսը եւ այս ժամանակահատվածում առաջացող հիմնական հարցերը: Ինչպես փոխել էներգիայի համակարգը, լինի խուճապի մատնվել, եթե դադարել եք թողնել լրացուցիչ կիլոգրամներ, եւ ինչու պետք է կապվեք կոսմետոլոգի հետ `այսօրվա նյութում:
Ինչպես գիտեք, հրաշքները չեն պատահում: Եվ ձեւի մեջ մտեք կախարդական փայտի տեսքով. Առաջադրանքն անիրական է:
Լրացուցիչ կիլոգրամներից ազատվելու համար, բայց չկորցնել մաշկի երանգը, անհրաժեշտ են երեք պայման:
• պատշաճ սնուցում;
• ֆիզիկական ակտիվությունը;
• Սարքավորումների կոսմետոլոգիա:
Եկեք բնակվենք այս կետերից յուրաքանչյուրի վրա: Նրանցից յուրաքանչյուրի համար գեղեցկության ինստիտուտի մասնագետներ Belle Allure- ին կտրվեն իրենց մեկնաբանությունները, Մոսկվայի ապարատային կոսմետոլոգիայի եւ գեղագիտության լավագույն կենտրոններից մեկը:
Սնունդ
Այսպիսով, մեր քաշի կորստի առաջին չորս շաբաթվա ընթացքում մենք վերանայեցինք մեր ամենօրյա սննդակարգը, հեռացնելով վնասակար ածխաջրերը եւ ավելացնելով սպիտակուցներ եւ մանրաթել: Եթե ճշգրիտ հետեւել եք սննդաբանների բոլոր առաջարկություններին, ապա հավանաբար արդեն նշում եք առաջին կիլոգրամների կորուստը: Եվ միեւնույն ժամանակ զգում եք, որ նրանք սկսեցին զգալ ուրախ եւ նույնիսկ համով սովորությունները որոշ չափով փոխվել են: Այժմ ծրագիրը մոտ ապագայի համար: Հինգերորդ շաբաթից սկսած, ապրիլին դա շեշտը դնում է թարմ հյութերի վրա: «Միակ պայմանը, դրանք չեն կարող հարբած լինել դատարկ ստամոքսի վրա», - բացատրում է Belle Allure- ի գեղեցկության սննդաբանը Սվետլանա Բորոդինը: - Բացի այդ, ապրիլին մենք ավելացնում ենք մեր սննդակարգը մեծ թվով աղցանների մեջ, Արգուլա, մաղադանոս - Լավագույն գարնանային կանաչի մեջ լավն է: Մենք թողնում ենք շահավետ ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, ընդհանուր առմամբ, ձեր սննդակարգը պետք է առավելագույն հավասարակշռված լինի, չպետք է հենվեք որեւէ մեկի վրա: Բայց քաղցրավենիքն ավելի լավ է հրաժարվել: Ապրիլին հատեք շոկոլադե արտադրանքը ապրանքների ցանկից (հետեւելով հրուշակեղեններին, որոնք մենք ասացինք, «հրաժեշտ տվեցինք»: True իշտ է, ես երբեք չեմ ասում իմ հիվանդներին «դու չես կարող». Եթե իսկապես ուզում եք քաղցրավենիք ուտել, անհրաժեշտ է ուտել այն: Բայց միայն մեկ կամ երկու եւ ոչ թե գիշերվա համար:
Կարեւոր է հիշել
Բանջարեղենի աղցանների եւ մրգերի վրա դնելը մի մոռացեք մասերի չափի մասին: Ահա հղման կետ. Սնունդը պետք է տեղավորվի ձեր ափի մեջ, այն ամենը, ինչ ավելին է, չափազանց ավելորդ է: Եթե մենք խոսում ենք ապուրների եւ հյութերի մասին, մեկ բաժնի չափը պետք է լինի 250-300 մլ:
Նաեւ մի մոռացեք շարունակել պահել խմելու ռեժիմը: Բացի այդ, տաք օրերը գալիս են, այնպես որ դուք պետք է շատ ու հաճախ խմեք: Միջին հաշվով, առնվազն երկու լիտր օրական: Դժբախտաբար, շատ հիվանդներ, երբ նրանք պատմում են նրանց շատ ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին, եւ սուրճը, թեյը եւ գազավորված ըմպելիքները սկսում են հաշվի առնել: Դա ճիշտ չէ: Դուք պետք է խմեք մաքուր ջուր: Այնուհետեւ մարմինը սկսում է ավելի արագ աշխատել, մշակել սնունդ եւ ելք այն ամենը, ինչ մեզ հարկավոր չէ: Պետք է խմել կես ժամ
Կերակուրից առաջ եւ կես ժամ եւ ժամ հետո »:
Երբեմն պատահում է, որ մարդը համապատասխանում է սննդաբանների բոլոր առաջարկություններին, բայց առաջին իսկ օրերին կճատված ծանրությունը, հանկարծ «վեր կացա»:
«Եթե դա տեղի ունենա, ապա ձեզ կարող է վերամշակել էնդոկրինոլոգի հետ», - բացատրում է բժշկական գիտությունների թեկնածու, գեղեցկության ինստիտուտի էնդոկրինոլոգ Սվետլանա Կուդրիկովը: - Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ մենք գործ ունենք այսպես կոչված վճարով. Երբ քաշը չի վերակայվում եւ սառեցնում է նույն նշանի վրա: Ձեզ հարկավոր չէ նման դեպքերում խուճապի մատնել, դա միայն մարմնի ֆիզիոլոգիական պատասխան է: Նա պետք է հարմարեցվի նոր պայմանների համար: Մենք ընտելանում ենք որոշակի ծանրության, եւ երբ սկսում ենք նիհարել, մարմնին ժամանակ է պետք վերակառուցելու համար: Հետեւաբար, եթե ձեր քաշը ինչ-որ տեղ է երեք կամ չորս շաբաթվա ընթացքում անցում կատարելու ճիշտ ապրելակերպի, հանկարծ չափում է, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սպասել որոշ ժամանակ: Եվ շուտով կշիռների սլաքը նորից կիջնի: Հիմնական բանը `մոռանալ շարունակել պահպանել սննդի առաջարկությունները եւ չկարգել ֆիզիկական ակտիվությունը»:
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Առաջին չորս շաբաթվա ընթացքում մենք սկսեցինք ավելի շատ քայլել ոտքով եւ ժամանակ առ ժամանակ այցելել ֆիթնես ակումբ, նրա սրտանոթը: Ապրիլին մենք շարունակում ենք շատ եւ հաճախ քայլում ենք (եւ եղանակը արդեն թույլ է տալիս), ինչպես նաեւ հրաժարվել վերելակներից: «Եթե դուք ապրում եք երրորդ եւ վերեւում գտնվող հատակների վրա, հնարավորության դեպքում կարող եք ոտքով անցնել աստիճաններով եւ իջնել, եթե, իհարկե, մեծ ծանր պայուսակներ չկան», - ասում է Սվետլանա Բորոդինը:
Ապրիլին մենք խաղադաշտ ենք ավելացնում սրտանոթին. Դուք արդեն կարող եք դանդաղ ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնել:
Եվ նաեւ սկսեք այցելել լողավազան: «Դա կօգնի ոչ միայն բարձրացնել վարժությունը, այլեւ ցուցադրել մաշկը տոնով: Բացի այդ, լողը դրականորեն է ազդում հոգեբուժական վիճակի վրա », - բացատրում է Սվետլանա Բորոդինը:
Սարքավորումների կոսմետոլոգիա
Քաշի կորստի երկրորդ փուլում շատ կարեւոր է անընդհատ այցելել գեղեցկուհի: Քանի որ երբ թուլությունը, մաշկը կորցնում է իր տոնայնությունը, եւ միայն ապարատային կոսմետոլոգիան կարող է աջակցել դրան: Այս նպատակների համար փաթաթվածները կատարյալ են. Նման ընթացակարգերը օգնում են հավասարաչափ խնամել մաշկի մաշկի համար, ստացեք այն օգտակար բաղադրիչներով, կարգավորեք գործիչը:
Բացի այդ, ապարատային կոսմետոլոգիայի օգնությամբ հնարավոր է լուծել տեղական ճարպային ավանդների խնդիրները. Ինչ անհնար է հաղթահարել մարզադահլիճում մշտական ուսումը:
«Մեր կլինիկայում մենք օգտագործում ենք STYS Cosmetic Line- ի փաթաթաները, - ասում է Գեղեցկության ինստիտուտի Belle Allure Allure Redion- ը: - փաթաթումը պարունակում է ծովի աղ (այն թույլ է տալիս ուժեղացնել ջրահեռացման հատկությունները եւ ստանալ դետոքսացիա), կաթնաթթու (մաշկը փափուկ եւ մետաքսյա հատկություններ), զեոլիտ (որը տալիս է ա հարմարավետ տաքացման ազդեցություն):
Սա կրկնակի գործողության փաթեթ է: Միեւնույն ժամանակ, կլեպ եւ դիմակ: Սկզբնապես, ամբողջ մարմնի մացառը կատարվում է, եւ այդ ժամանակ 30 րոպե հիվանդը փակ է ջերմային նորաձեւությամբ: Բացի գեղագիտական ազդեցությունից, մենք լավ հանգստացնող ազդեցություն ենք ստանում: Դրանից հետո շիճուկը կիրառվում է մարմնի վրա -
Ադիպոտիկ, մանրաթելային ցելյուլիտի կամ բարձրացման համար (կախված է նրանից, թե որ խնդիրն ենք որոշում): Լիպոլիտիկ հեղուկը եզրափակչում կիրառվում է հիվանդի ամբողջ մարմնին եւ կատարվում է կարճ հանգստի մերսում:
Փոխանցվում են մարմնի փաթաթումը, ինչպես գործչի շտկման բոլոր ընթացակարգերը: Դասընթացը կախված է հիվանդի առանձին խնդիրներից, շաբաթական 8-10 ընթացակարգեր կատարելու նվազագույն անհրաժեշտությունը »:
Փաթաթուղիները շատ լավ համակցված են այն ընթացակարգերի հետ, որոնք մենք խորհուրդ տվեցիք անել քաշի կորստի առաջին ամսվա ընթացքում `օրինակ, LPG համակարգերի ինտեգրալի 7-րդ սերնդի լերմոմում):