Nan sezon fredi, li se toujou pa tolere pou yo ale nan pè a, ak Lè sa a choute nan pisin lan fre. Men, sa ki chwazi? Apre yo tout, divèsite yo se frape: premye opsyon ki disponib nan klasik pou ki kalite beny Ris, Tik Hammam oswa Finnish sona vin nan lide, men gen tou ekzotik - barik la Japonè nan Ofero oswa Sheden a Ameriken. Ak pi enpòtan, ki sa ki apwopriye pou ou plis, ki soti nan sa ou jwenn benefis nan maksimòm?
Lè yo te lari a make, kidonk, ou vle ale ak zanmi nan Banaku epi pale sou lavi. Omwen yo chofe, ak nan menm tan an ap resevwa plezi e menm kenbe iminite a. Mwen dakò, apre yo fin beny lan cho, li se bèl kouri soti nan lari a yo epi yo dwe t'ap chache nan nèj la. Men, fè atansyon - òganis lan prepare pa pral kanpe chay la, epi li se malad grav apre sa yo "rekiperasyon" pa pral difisil. Se poutèt sa, kòmanse piti piti. Pou vizit yo premye fwa nan pè a pral byen ase. Ak anpil kalite basen pral ede yo divèsifye amizman yo, ki te soti nan lòt peyi yo. Nou pral di sou yo, epi ou chwazi nan bouch ou.
Ris sona
Pou moun nou an, ki sa ki ta ka nòmal la nan beny lan abityèl Ris? Nan sezon fredi, doktè a li menm te trete yon fwa ankò! Anplis de sa, li se trè itil si ou konfòme yo avèk tout rekòmandasyon yo. Yo kwè ke beny lan Ris se tankou fèmen ke posib nan kondisyon yo natirèl pou kò a epi ki gen mwens ekspoze chòk pase, pou egzanp, sona a Finnish. Tanperati a nan li pa monte pi wo a swasanndis degre, ak imidite a koresponn ak yon sèl la ki nan lari a (karant-swasanndis pousan).
Ris beny - pi abitye nan nonm lan Ris
Foto: pixabay.com/ru.
Men, ou bezwen benyen nan tout règleman yo. Idealman, ou dwe ale nan chanm nan doub twa fwa dis minit ak repo yo menm pou repo. Nan premye objektif la, pran plas pou itilize pou wo tanperati. Lè sa a, piti piti deplase nan plafon an, kote tanperati a se menm pi wo (li rive yon santèn degre sou etajè a anwo). Nan entèval ki genyen ant fenèt yo nan chanm nan vapè, ou ka pran yon douch frèt oswa plonje nan pisin lan. Si ou chofe byen, ou pa pral vin malad, menm lè l ap desann nèj. Nan apwòch, dezyèm lan, ou ka aktivman vapè ak yon bale, ak nan lèt la yo dwe konfonn. Anplis de sa, nan chanm nan vapè, gen yon inhalation bon ak remèd fèy medsin. Li pral efektivman aplike fwote oswa penti kap dekale, Lè sa a, ou ka itilize yon mask eleman nitritif pou kò a, figi oswa cheve. Apre apwòch la twazyèm, pa kouri byen lwen imedyatman soti nan chanm nan vapè, pi bon desann ak chita yon ti kras epi yo pa bliye pou konpanse pou dlo a pèdi, bwè kvass, ji oswa te. Ou ka lave nan fen a oswa nan entèval yo. Epi pa bliye ke rete nan beny lan pa ta dwe depase twa èdtan (sa a gen ladan preparasyon pou pè a, Walker, lave ak lwazi).
Bath rekòmande pou bronchit kwonik, tonilit, opresyon bwonch ak radiculitis. Kòrèkman sèvi maladi kwonik nan etap nan pi grav, nenpòt maladi egi ak maladi kè. Epitou kenbe nan tèt ou ke li enposib pou yo ale nan beny lan imedyatman apre yo fin manje, ou ta dwe rete tann yon koup la èdtan. Ou pa ka pran bwason ki gen alkòl ak vapè, si ou santi ou maladi.
Hammam Turkish
Amam se posede pa tèm yo Women ak vizyèlman anpil raple yo. Tout kote mab mozayik, wòch sofa - an jeneral, bote solid. Se sal la chofe ak yon chodyè dlo gwo, ak vapè ki te fòme nan bouyi li yo apwovizyone nan twou yo nan mi yo oswa fè sèks. Fòm lan nan sa yo diferan, beny lan Ris ak amam afekte kò imen an. Men tou, gen diferans. Nan beny Ris la se pa trè cho, men imidite a se wo. Nan amam, tanperati a se sou menm bagay la tou (pa pi wo pase swasant degre), men imidite a rive nan katrevendis pousan an. Lè sa yo gen pi bon konduktiviti tèmik, akòz ki misk yo, zo ak jwenti yo pi fon. Se pou rezon sa vizit amam lan ede yo detann apre fè egzèsis.
Apre pè a ou ka naje nan pisin lan
Foto: pixabay.com/ru.
Nenpòt beny kontribye nan ranfòse nan iminite, akselere metabolis la ak ègzumasyon nan skori. Nan amam, sa a se mou ak anpil prekosyon. Yon lòt avantaj se yon efè ap detann: sistèm nève a trankilizasyon, dòmi nan amelyore, maltèt yo sibi. Apre Hammam, se po a transfòme: porositë yo louvri, li vin pwòp ak klere byen bèl. Pozitivman afekte beny lan Tik ak cheve. Akòz konbinezon an nan imidite segondè, epi tanperati ki ba, yo menm yo pa akable, men, sou kontrè a, idrat. Pa vle jis chita nan yon chanm vapè? Fè yon konplèks nan swen kosmetik: masaj savon, penti kap dekale ak yon mouf espesyal oswa, pou egzanp, fini ak. Lwil esansyèl yo tou byen konnen nan beny lan Tik, se konsa kanpay la ka ajoute aromaterapi.
Nan Lès la, li se kwè ke li se pi bon pou yo ale nan Hammam nan maten an, paske nan moman sa a kò a se pi fasil yo detann epi li se pi plis sansib a pwosedi netwayaj. An jeneral, nan de kondisyon ki estrès iben ak yon gwo kantite travay ta dwe gen alantou omwen yon fwa yon semèn. Yon vizit nan Hammam pa rekòmande sèlman nan moun ki gen opresyon, ipèrtansif ak moun ki soufri soti nan maladi po.
Finnish sona
Tanperati a nan li ka trè wo - jiska yon santèn degre, men imidite a se sèlman kenz pousan. Mèsi a tankou yon imidite ki ba, chalè a se pi fasil yo transfere. Li se kirye ki anvan nan sona a Finnish pa t 'sèvi ak yon bale, men tou senpleman chofe ak sweated. Jodi a nan sona anpil, ki gen ladan nan Fenlann, kè kontan anpile ak bale ak menm dlo wòch yo.
Ka vizite beny lan ka tounen yon seremoni spa reyèl
Foto: pixabay.com/ru.
An jeneral, aksyon an sona se byen rijid. Nan kondisyon sa yo nan chalè ekstrèm, poumon yo kòmanse travay plis entans, kè a aktivman ponp san, se sikilasyon an san amelyore. Lè cho, ki nou respire, stimul rezèv la nan manbràn mikez san. Bonjan chofaj nan kò a akselere pwosesis metabolik, kò a ap eseye fè fas ak sitiyasyon an estrès, swe anpil ak pwodwi metabolik yo. Se pou rezon sa se sona a rekòmande atlèt: nan lè cho, asid laktik soti nan misk kite pi vit, ak ak li - doulè ak tansyon. Men, moun ki soufri maladi kè ak veso yo pa rekòmande ale nan li. Segondè tanperati ki lakòz kè a bat nan gwo vitès, ki se akseptab pou moun ki gen patoloji nan sistèm nan kadyovaskilè. Si yon moun malad ak dyabèt, soufri de ateroskleroz, maladi nan poumon - yon sona pou l 'anba entèdiksyon an. Li se pi bon pa nan risk ak pandan gwosès. Epi pa bliye: rete nan sona a Finnish diminye san presyon, Se konsa, si ou genyen li okòmansman ki ba, konsilte doktè ou.
Japonè barik offro
Ofero, beny Japonè, Cedar barik, fhitobochka - gen yon kalite chanm vapè dèyè non sa yo, ki se siyifikativman diferan de ben klasik (sèlman karant degre) ak imidite (kòm yon santèn pousan). Sa a konbinezon pèmèt ou debarase m de pwa depase nan jis yon pwosedi kèk. Aktivman kloti, ou pèdi pa sèlman dlo akimile pa tisi gra, men tou, kalori. Selil yo kòmanse jwenn plis oksijèn ak eleman nitritif. Pami lòt bagay, bwa sèd la chofe repati fytoncides, kontribiye nan ranfòse nan iminite, ak lwil espesyalman chwazi ak remèd fèy yo te ajoute nan dlo a. Sibstans ki sou yo vapè-satire Penetration fon nan porositë yo, ak nan denmen maten apre sesyon an ou pral wè ki kantite aparans nan po a chanje: li literalman klere soti nan anndan an. Nan ka sa a, enpak la sou kò a se trè mou. Desen an nan Barach a nan ofri (tèt la pandan sezon rekòt la dwe rete deyò) pèmèt ou jwenn itilize nan chanm nan vapè menm granmoun aje ak moun ki febli. Kontr Anpil: Sa a se yon vin pi grav nan maladi kwonik ak maladi nan kè ak san veso yo. Menm ou ka chwazi yon pwogram ki apwopriye.
Tèt nan chanm vapè pi bon pou pwoteje yon bagay
Foto: pixabay.com/ru.
Ameriken Svadana
Mo "trennen la" sou Sanskrit vle di "ki kouvri pa espre a", ak beny sa a sanble byen ekzotik - tankou yon pwatrin an bwa. Anvan pwosedi a ou ap tann pou yon sesyon masaj. Epi sèlman apre ke ou ka ale nan yon bwat espesyal kote tèt la se deyò, ansanm ak tout kò a andedan, paske, dapre ayurved, li se poze danje pou pou chofe tèt li. Sou anba a nan pwatrin lan vide dlo ak remèd fèy gerizon, ki Lè sa a, vin nan vapè. Tanperati a andedan ta dwe konfòtab (jiska karant-senk degre). Tan an vapeur varye pou chak moun (anjeneral sispann, lè fwon an kòmanse swe). Reyalite a se ke twòp pasyon pou beny lan ka lakòz vètij, swaf dlo oswa gratèl. Se poutèt sa, li se pi bon pa mete twòp bwa tèt ou. Lè vapeur fini, sispann vapè, ak kò a tou dousman refwadi. Kenbe nan tèt ou ke li enposib jwenn moute sevè: premye chita tou dousman, Lè sa a, leve kanpe, epi sèlman dis minit ou ka pran yon douch cho. Kò a balanse kò a, ouvè chanèl yo nan kò a ak amelyore sikilasyon san. Sa a se youn nan pwosedi prensipal yo pou moun ki sibi Endyen netwayaj kò a - Panchakarma. Bath a ede ak doulè nan do a, atrit ak pwoblèm ki genyen ak sistèm nève yo. Li enposib fè li pandan gwosès, twòp konplè, si ou gen maladi nan kè a oswa san, gen vètij.