在冬天，它仍然不容忍进入这对，然后踢到凉爽的池中。但可供选择什么？毕竟，他们的多样性醒目：首先是俄罗斯浴，土耳其哈姆克斯或芬兰桑拿的类型的经典选择，但也有异国情调 - 日本桶提供或印度雪松。最重要的是，从你得到最大利益的情况下，更适合你的是什么？
当街道被标记时，所以你想和Banaku一起和朋友一起去谈论生活。至少热身，同时享受愉快，甚至都强化了免疫力。同意，在热浴之后，在街上跑出令人愉快，并在雪地里寻求。但要小心 - 毫无准备的生物体不会忍受负荷，在这种“恢复”之后，这将不会困难。因此，开始逐渐开始。第一次访问该货币对将足够。许多类型的浴室将有助于使他们来自其他国家的休闲多样化。我们会讲述它们，你选择你的口味。
俄罗斯桑拿
对于我们的人来说，通常可能是通常的俄罗斯浴缸的常规？在冬天，医生自己再次待遇！此外，如果您遵守所有建议，这非常有用。据信，俄罗斯浴尽可能接近身体的自然条件，并且休克暴露少于例如芬兰桑拿浴。它的温度不会高于七十度，湿度对应于街道（四十七十分）的那个。
俄罗斯浴 - 俄罗斯人最熟悉
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但你需要在所有规则中洗澡。理想情况下，您必须在休息的同样的休息时间内进入双人间。在第一个进球中，举行习惯高温。然后逐渐移动到天花板上，温度甚至更高（上架上的百度）。在蒸汽浴室的窗户之间的间隔，您可以在泳池进入游泳池。如果你热身，即使沉没雪，你也不会生病。在第二种方法中，您可以用扫帚主动蒸汽，在后者将被混淆。此外，在蒸汽室中，有一种良好的吸入药草。它将有效地施加擦洗或剥离，然后您可以使用营养面膜进行身体，面部或头发。在第三种方法之后，不要立即从蒸汽室逃跑，更好地下来，坐下一点，不要忘记弥补失去的水，喝kvass，果汁或茶。您可以在尽头或间隔内清洗。并且不要忘记停留在浴缸中不应超过三个小时（这包括准备这对，步行者，洗涤和休闲）。
建议沐浴为慢性支气管炎，扁桃体，支气管哮喘和无线炎。正确地为加重阶段进行慢性疾病，任何急性疾病和心脏病。还要记住，吃完后不可能立即去洗澡，你应该等几个小时。如果您觉得疾病，您不能服用含酒精的饮料和蒸汽。
土耳其哈姆姆
HAMMAM由罗马术语拥有，在视觉上提醒他们。到处都是大理石马赛克，石沙发 - 一般来说，坚实的美丽。房间用大型水锅炉加热，通过沸腾形成的蒸汽通过墙壁或性别的孔供应。这种不同，俄罗斯浴和土耳其浴室的形式影响人体。但是，存在差异。在俄罗斯浴室不是很热，但湿度很高。在哈姆姆，温度大致相同（不高于60度），但湿度达到百分之九十。这种空气具有更好的导热性，因为肌肉，骨骼和关节更深。这就是为什么哈姆姆的访问有助于在运动后放松。
在一双之后，你可以在游泳池里游泳
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任何浴都有助于加强免疫力，加速渣的新陈代谢和挖掘。在哈姆姆，这是柔软的，仔细。另一个优点是放松效果：神经系统平均俯冲，睡眠得到改善，头痛正在进行中。在哈姆姆之后，皮肤变换：毛孔打开，它变得干净而闪亮。积极影响土耳其浴和头发。由于高湿度和低温的组合，它们不会被淹没，但相反，润湿。不想只是坐在蒸汽浴室里？制作化妆品护理的复合物：肥皂按摩，用特殊手套剥离，或者，例如包装。在土耳其浴中，精油也很好地感知，因此可以添加芳香疗法。
在东方，据信，最好在早上去哈姆姆，因为此时身体更容易放松，并且更容易受到清洁程序。一般来说，在城市压力和大量工作的条件下，每周至少应至少一次。不推荐给土耳其浴室，仅向患有哮喘，高血压和患有皮肤病的人的人。
芬兰桑拿
它的温度可以非常高 - 高达百度，但湿度仅为十五％。由于这种低水分，热量更容易转移。很好奇，在芬兰桑拿浴室之前没有使用扫帚，而是简单地热烈温暖和出汗。今天在许多桑拿浴座上，包括在芬兰，克服扫帚挤满扫帚，甚至是石头。
可以转向浴缸可以变成真正的水疗仪式
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一般来说，桑拿行动非常僵硬。在极端热的条件下，肺部开始工作更加强烈，心脏积极泵血，血液循环得到改善。我们吸入的热空气刺激了血粘膜的供应。强加热体内加速代谢过程，体内试图应对压力的情况，高沉的汗水和代谢产品。这就是为什么桑拿被推荐的运动员：在热空气中，来自肌肉的乳酸叶更快，并且它疼痛和张力。但不建议患有心脏病和船只的人们访问它。高温导致心脏以高速击打，这对于那些具有心血管系统病理学的人来说是不可接受的。如果一个人患有糖尿病，患有动脉粥样硬化，肺病 - 在禁令下为他的桑拿浴。最好不要风险和怀孕期间。而且不要忘记：留在芬兰桑拿减少血压，所以如果你最初有低，请咨询你的医生。
日本桶offro
优惠，日本浴室，雪松桶，Phytobochka - 这些名称背后有一种蒸汽室，与经典浴室（仅限40度）和湿度（百分之百）有很大含量。这种组合使您可以在几个程序中摆脱多余的重量。积极的围栏，你不仅减掉了脂肪组织积累的水，也是卡路里。细胞开始获得更多的氧气和营养素。除此之外，加热的雪松分配植物蛋白，有助于强化免疫力，并将特殊选择的油和草药添加到水中。蒸汽饱和的愈合物质深入毛孔深入毛孔，第二天早上会议后，您将看到皮肤外观发生了多少：它从内部闪耀。在这种情况下，对身体的影响非常柔软。报价的Baroch（收获期间的头部必须保持在外面）允许您在蒸汽室中使用即使是老人和弱化的人。禁忌症很多：这是一种加剧心脏和血管的慢性疾病和疾病。即使您可以选择合适的程序。
最好的蒸汽室更好地保护某些东西
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印度svadana
Sanskrit的“Sledany”这个词意味着“被喷雾所覆盖”，这个浴看起来非常异国情调 - 就像木箱一样。在程序之前，您正在等待按摩会话。只有在那之后，你可以去一个特殊的盒子，在脑袋外面，身体内部，因为，根据阿培拉，加热他的头部是有害的。胸部底部倒水用愈合草药，然后变成蒸汽。内部的温度应舒适（高达四十五度）。蒸汽时间因每个人而变化（通常停止，当前额开始出汗时）。事实是，过度对浴缸的热情可能导致头晕，口渴或皮疹。因此，最好不要过载自己。当蒸汽完成时，蒸汽停止，身体慢慢冷却。请记住，急剧上升是不可能的：首先坐下慢慢坐下，然后站起来，只有十分钟就可以淋浴。平衡身体的身体打开身体的通道并改善血液循环。这是那些接受印度清洁身体的人的主要程序之一 - Panchakarma。浴缸有助于背部，关节炎和神经系统问题的疼痛。怀孕期间不可能这样做，过度完整，如果你有心脏病或血液的疾病，都有头晕。