Sada veliki broj različitih tehnika i kompleksa vježbanja oporavka. Samo trebate biti lijeni i odaberite ono što vam je prikladno. Na primjer, više volim yogu. Ja sam angažiran dva puta tjedno. Joga je savršeno pogodna za trudnice.
Recept jela kako bi se vratili u obrazac, jednostavno: manje tamo. Da biste došli što je prije moguće u normalu, još uvijek morate samo kretati mnogo, piti ne manje od dvije litre vode dnevno, kako bi napravili omiljeni sport. Budite u krugu svojih omiljenih ljudi - svoju obitelj.
Omiljeni muškarci Anastasia - suprug Sergey i sin Alexander - bili su vrlo sretni da napuni u obitelji
FOTO: Instagram.com.
Nemam jasan raspored za svaki dan. Ili odlazim na posao ujutro i vraćam se navečer, ili mogu biti kod kuće cijeli dan, baveći se djecom i njim, čineći manikuru, pedikuru, masaže. Prokleto umiruje. I za godinu dana, Sanya Sonny će ići u školu, i, naravno, morat ću živjeti u vrlo teško način. Ne bez straha čekajući ovo razdoblje, ali nadam se da ću se naviknuti na to. Da, a Veroch će postati malo stariji - to će biti jednostavnije.
Dnevne šetnje s bebom pomažu Stoti da vrati prethodni oblik. Anastazija također ne zaboravlja na redovite razrede joge
FOTO: Instagram.com.
Da izgledate dobro, sigurno morate dovoljno spavati. Također je važno ispravno jesti, uključiti se u omiljenu stvar i, to je važno, voljeti sebe.
Dijetalna kolača
Mnogi nutricionisti su uvjereni: nemoguće je u potpunosti odbiti određene proizvode. A ako želite slatko slatko, uvjerite se svojim željama. Ali s jednim "ali": dio mora biti minimalan. I čak možete napraviti pečenje s dobrim jelom. Ako, na primjer, zamijenite brašno na zobenu kašu i propustili ih u miješalicu. Anastasia je Njegov korporativni recept Takva nisko-kalorijska svađa.
Pita od prehrane.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Sastojci: 3-4 jaja, 1 šalica zdrobljenih zobenih pahuljica, 1 šalica šećera (malo manje), 4-5 kisele jabuke.
U početku, to je prilično šipke jaja i šećera, a zatim postupno dodaje zob i čajnu žličicu pekarni prah. Živi mamac s maslacem i pospite brašno. Podijelite na dnu jabuka, ulijte tijesto i pospite običnim ili vanilije šećerom.