अदरक - सार्वभौमिक समर्थन, जिसमें कई उपयोगी गुण हैं, जो मतली को खत्म करने और मांसपेशी दर्द में कमी के साथ समाप्त होने से लेकर हैं। मसाले का मसालेदार स्वाद सामान्य व्यंजनों और पेय में पेपरकॉर्न जोड़ देगा और सुबह में सुखद रूप से उत्साहित होगा। अपने सुबह के भोजन में अदरक को सक्षम करने के तरीके यहां दिए गए हैं।
चाय
अदरक चाय न केवल एक वार्मिंग पेय है जो सर्दियों के चलने के बाद पीने के लिए बहुत अच्छा है। सुबह में ऐसी तीव्र चाय का एक कप इस तरह के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, जो मतली, गर्भावस्था के कारण एक तकनीक या सुबह की दुर्भावना होती है। यह पेट विकार और आरोपों में विटामिन सी में भी मदद करेगा। घर पर अदरक चाय बनाने के लिए, आपको पौधे की जड़ को चराई और 10 मिनट के लिए उबलते पानी को मिश्रण भेजना होगा। स्वाद के लिए नींबू, चीनी या शहद जोड़ें।
जाम
यदि टोस्ट के लिए साधारण जाम थोड़ा तंग आ गया है, तो अदरक जाम बचाव में आएगा। यह फल विन्यास का एक स्वस्थ विकल्प है। इसकी तैयारी के लिए विभिन्न व्यंजन बहुत अलग नहीं हैं, आमतौर पर अदरक, चीनी, पानी और नारंगी (नींबू) को अवयवों के रूप में इंगित किया जाता है।
अदरक के साथ लेटे
कॉफ़ी
अदरक और कॉफी - मुक्त कणों का मुकाबला करने के लिए एक मजबूत युगल, यह देखते हुए कि इस पेय को एंटीऑक्सीडेंट का समृद्ध स्रोत माना जाता है। एक कप में 1 चम्मच जमीन अदरक को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। और यदि आप इस मसाले और किशोर (सूखे लुगदी और कॉफी पेड़ के फल के छील) को जोड़ते हैं, तो एक पारंपरिक यमनस्की जिंजरबेल होगा।
पानी और चिकनी
अदरक के साथ पानी एक खाली पेट चयापचय को तेज करता है, बैक्टीरिया के साथ संघर्ष करता है, मासिक धर्म स्पैम और व्यायाम के कारण दर्द को सुविधाजनक बनाता है। यदि "नग्न" अदरक का रस बहुत मजबूत विकल्प प्रतीत होता है, तो हम आपको इसे एक चिकनी या प्रोटीन कॉकटेल में जोड़ने की सलाह देते हैं।
सिरप
अदरक सिरप बेकिंग, दलिया और पेय पदार्थों के लिए सामान्य फल सिरप के लिए एक दिलचस्प विकल्प बन जाएगा। खुद को तैयार करना आसान है - इसके लिए आपको खुली और पतली कटा हुआ अदरक, 1 कप चीनी और 1 कप पानी के 100-120 ग्राम की आवश्यकता होगी। खाना पकाने के अवयवों को 30 मिनट की आवश्यकता होती है, और फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए चाकू के माध्यम से मिश्रण को दबाएं।
पारंपरिक muesli सिरप के बजाय, आप अदरक डाल सकते हैं
ग्रेनोला
एक सुगंधित मसाले को कुरकुरा muesli की एक प्लेट के लिए पूरे दिन के लिए फाइबर और जोरदार विन्यास प्रदान करेगा। अदरक रूट के एक छोटे से टुकड़े को छीलें, शहद या पिघला हुआ नारियल के तेल के साथ मिलाएं और पकवान पर डालें। इसके अलावा, अदरक भी बेकिंग - जिंजरब्रेड, केक, कपकेक, कुकीज़ में जोड़ना पसंद करता है। इस पौधे के सभी फायदेमंद गुणों को ध्यान में रखते हुए, इसकी लोकप्रियता को समझना मुश्किल नहीं है।