במקום סנדוויץ 'אהוב ושוקולד, נעשתה סלט פירות לארוחת הבוקר, חזה עוף היה מרותך לארוחת ערב, כוס של קפיר. אבל בשעה 2 בבוקר שמצאת את עצמנו במקרר עם נקניק מוזרות בידו. מוּכָּר?
איך לרדת במשקל לאחר 40 שנה ולשמור בריאות
כדי לשמור על בריאות כלפי הרמוניה, חשוב לכוון פרספקטיבות לטווח ארוך. אין לשבת על דיאטות קשות ולא להפחית את מספר האוכל צריכה בחדות. כל זה יכול להוביל להתמוטטות ולשקל משקל מחדש.
התחל עם קטן, למשל, מתוך בחירת אימון או עם החלפת סוכריות על פירות. יוצקים וללכת לעתים קרובות יותר. בהדרגה, להיכנס לתזונה ירקות טריים יותר, ירק, לשתות מים.
כדי לרדת במשקל ולשמור על בריאות לא עומד:
- להביע את עצמך דיאטות והדרכה
- לשתות תה קסם עבור הרזיה וטאבלטים
- לארגן ימים על מים אחד אם מעולם לא עשית את זה לפני
- להפחית באופן דרמטי דיאטה קלוריות
- רעב כל השבוע להישאר, להתווכח בסופי שבוע
זכור, אחרי 40, הגוף של האישה משתנה, המטבוליזם הופך להיות כמו ב 25.
לרדת במשקל לפי הכללים: 5 טיפים להרזיה מוכשר
אני אגיד לך איך להכין את עצמי פסיכולוגית ו dump משקל בקלות ללא טיטניק לפתור מאמצים.
לרדת במשקל לאחר 40: טיפים מאלנה קלן
Elena Cale, מומחה בפסיכולוגיה ירידה במשקל, מחבר של טכניקה הפחתת משקל משלו "הרגלים יפים - גוף יפה"
- לא להשוות את עצמך ולא לבקר.
- תחשוב על מצבים כאשר אתה אוכל יותר מדי.
- למד לאכול ברעב.
- להיפטר סטריאוטיפים.
- אל תאכלו מול הטלוויזיה והמחשב.
אם אתה רוצה להשתמש המלצות שימושיות אלה בפועל להיפטר קילוגרמים מיותרים לנצח, להירשם עבור מרתון "הרגלים יפים. גוף יפה." על זה תלמד איך לספק את הצרכים של האישיות שלך ללא מזון יכול בקלות לעבוד. ספק אם תעזור לך? קרא את הסקירות של נשים אלה שהצליחו להפסיד אחרי 40.
16++
על זכויות הפרסום