החג השנתי הראשי יש קצת יותר מחודש. וכפי שאתה יודע, הוא מלווה שעות רבות של חגים עם קרובי משפחה, עמיתים, חברים - זה אומר שזה הזמן להכין את הגוף לבדיקות אלה. זה יעזור לנו בתזונה פשוטה זו, המורכבת רק שלושה מוצרים.
מספר מספר 1.
שיבולת שועל אספקה סיבים, תורם לנורמליזציה של פעילות המעי. הוא מכיל פחמימות מורכבות כל הזמן מספק תחושה של שיבוט.
להתרגל ל - שיבולת שועל
Pixabay.com.
מספר מוצר 2.
כפי שאתה יודע, תפוחים הם מחסן של ויטמינים ומינרלים. הם גם עשירים ב petins (סיבי מזון מסיסים) התורמים לטיהור הגוף, כולל כולסטרול נגזר ביעילות.
במסה תפוחים של ויטמינים
Pixabay.com.
מספר מוצר 3.
גבינת קוטג 'מכילה את חומצות השומן האורגניזם הדרושות וחלבונים מושבתים בקלות. בזכותו, בתזונה, השרירים לא יאבדו את גמישותם, אבל הקילוגרמים הנוספים ייעלמו. גבינת קוטג 'לתזונה צריכה להיות לוקחת לא למגורים, לא יותר מ -4%.
קוטג 'גבינת גבינה
Pixabay.com.
משקה מים נפוצים בכמויות בלתי מוגבלות. כאשר אתה מקבל קשה לחלוטין כדי לסירוגין אלה שלושה מוצרים, אתה יכול להוסיף 300 גרם של ירקות לתזונה היומית שלך, חלב או משקה חלב מותסס.
PLUSES: משקל חוקי עלים מהר מאוד; עור הפנים אחרי ארבע עד חמישה ימים הופך להיות מנקה והידוק; הכנת מוצרים לא לוקחים הרבה זמן; אתה מגיע במהירות לשובע מבלי לאבד את תחושת הקלות.
חסרונות: מערך מונוטוני למדי של מוצרים; שיבולת שועל רזה (כלומר, ללא חלב, סוכר ומלח) הוא בכבדות; תפוחים שאתה מעלה קוצר.