એક પ્રિય સેન્ડવીચ અને ચોકોલેટની જગ્યાએ, નાસ્તામાં એક ફળ કચુંબર બનાવવામાં આવ્યો હતો, એક ચિકન સ્તન રાત્રિભોજન માટે વેલ્ડેડ કરવામાં આવ્યો હતો, કેફિરનો એક કપ. પરંતુ સવારે 2 વાગ્યે તમે રેફ્રિજરેટરને તેના હાથમાં નિઃશસ્ત્ર સોસેજ સાથે મળી. પરિચિત?
40 વર્ષ પછી વજન કેવી રીતે ગુમાવવું અને આરોગ્ય બચાવવું
સંવાદિતા તરફ આરોગ્ય જાળવવા માટે, લાંબા ગાળાની દ્રષ્ટિકોણ માટે લક્ષ્ય રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. સખત આહાર પર બેસીને ખોરાકની સંખ્યાને તીવ્ર રીતે ઘટાડશો નહીં. આ બધું તોડી નાખે છે અને વજનને ફરીથી સેટ કરી શકે છે.
નાનાથી પ્રારંભ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, વર્કઆઉટ પસંદ કરવાથી અથવા ફળ પર કેન્ડીને બદલવાની સાથે. રેડવાની અને વધુ વાર ચાલવા. ધીમે ધીમે, આહારમાં વધુ તાજી શાકભાજી, લીલોતરી, પીણું પાણીમાં દાખલ કરો.
વજન ગુમાવવા અને આરોગ્ય જાળવી રાખવું નહીં:
- તમારી જાતને ડાયેટ્સ અને તાલીમ વ્યક્ત કરો
- સ્લિમિંગ અને ટેબ્લેટ્સ માટે જાદુઈ ટીસ પીવો
- જો તમે પહેલાં ક્યારેય કર્યું ન હોય તો એક પાણી પર દિવસો ગોઠવો
- નાટકીય રીતે કેલરી ડાયેટ ઘટાડે છે
- બધા અઠવાડિયાના સ્ટેવ સ્ટેવ, અને સપ્તાહના અંતે દલીલ કરે છે
યાદ રાખો, 40 પછી, સ્ત્રીનું શરીર બદલાતું રહે છે, ચયાપચય 25 માં નથી.
નિયમો અનુસાર વજન ગુમાવો: 5 સક્ષમ સ્લિમિંગ ટીપ્સ
હું તમને કહીશ કે કેવી રીતે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પોતાને કેવી રીતે તૈયાર કરવી અને ટાઇટેનિક ઉકેલ પ્રયત્નો વિના સરળતાથી વજનને ડમ્પ કરવું.
40 પછી વજન ગુમાવો: એલેના કેલેન તરફથી ટીપ્સ
એલેના કેલેન, વજન નુકશાન મનોવિજ્ઞાનમાં નિષ્ણાત, તેના પોતાના વજન ઘટાડવા તકનીકના લેખક "સુંદર ટેવો - એક સુંદર શરીર"
- તમારી તુલના કરશો નહીં અને ટીકા કરશો નહીં.
- જ્યારે તમે ખૂબ જ ખાય ત્યારે પરિસ્થિતિઓ વિશે વિચારો.
- ભૂખમાં ખાવું શીખો.
- સ્ટીરિયોટાઇપ્સથી છુટકારો મેળવો.
- ટીવી અને કમ્પ્યુટરની સામે ખાવું નહીં.
જો તમે વ્યવહારમાં આ ઉપયોગી ભલામણોનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો અને હંમેશાં બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવશો, તો મારા મેરેથોન માટે સાઇન અપ કરો "સુંદર ટેવો. સુંદર શરીર. " તેના પર તમે તમારા વ્યક્તિત્વની જરૂરિયાતોને ખોરાક વિના કેવી રીતે સંતોષી શકો છો અને સરળતાથી કાર્ય કરી શકે છે. શંકા છે કે જો તમે તમને મદદ કરશો? 40 પછી ગુમાવવામાં સફળ રહેલી સ્ત્રીઓની સમીક્ષાઓ વાંચો.
16+
જાહેરાત અધિકારો પર