-Na, ata que o verán deixou tanto tempo. Que é mellor comezar un programa de perda de peso?
"Eu diría que, o programa de limpeza, xa que o inverno é un tempo festivo, cando nos gustan relaxarse e comer calorías e alimentos non disgustados, e tamén preferimos sementar, que están ao sol, que no sofá non é importante .. O principal é que un estilo de vida sedentario fai que o seu traballo negativo. A primeira regra sobre o xeito de desfacerse dos quilogramos extra é comezar a beber auga, polo menos 2 litros por día. Pola mañá antes das comidas en 30 minutos, é desexable cunha cullerada de mel e unha caída de limón. Incluír canela e xenxibre na dieta - Engadir ao té sen azucre e beber, o que a súa alma (comprobar anticipadamente se vostede é alérxico a estas especias). A dieta debe ser cuberta cunha gran cantidade de froitas, verduras e produtos lácteos. E naturalmente, o movemento é a vida de todo o organismo. Camiñar, renuncia ao ascensor, aínda que vives o piso 15, faga un tramo e unha pequena ximnasia pola mañá. Durante a primeira semana prometo que menos 2-4 kg.
- Mnogy sentarse nunha dieta dura. Esa é a decisión correcta?
-A dieta leste en moitos casos deprecia nos resultados: a rapidez con que "xoga-lo" nel e rápidamente retornará kilogramos. Especialmente se esta dieta é inventada de forma independente. A mellor dieta é unha comida separada - comprobada durante séculos! Lembre e non violar o corpo.
-Como ser quen ten diñeiro para un centro de fitness?
- É posible comezar con sendeirismo, polo menos tres círculos ao redor da casa. Lembre que o aire fresco axuda a traballar o seu corpo. Executar no parque, andar de patinaxe de xeo, trineo, bicicleta, visitar a piscina da cidade ou simplemente participar en vídeos de Cindy Crawford. Con ela nos anos estudantil, descartou 8 kilogramos por mes.
"A miña peculiaridade é que non son angular e redondeado". ..
- ¿Hai algunha casa accesorios que poidan substituír os simuladores caros?
"Podes aproveitar unha cadeira de casa regular e bombear unha prensa sobre ela fixándose coas pernas para o sofá. As pesas poden ser substituídas por botellas de plástico, enchéndose con auga. Tamén un simulador de casa moi eficiente é unha parede sueca de ximnasia. É barato - pero o marido e os nenos apreciarán. Podo recomendar a compra dun bola de milagre ximnasia suíza, un simulador sinxelo e eficaz que resolve perfectamente problemas de benestar para toda a familia. Fitball aplícase correctamente para corrixir a figura, a postura de formularios e aumenta perfectamente o humor.
- Poder e deportes, hai algún elemento do programa que non podes esquecer?
-O tempo de sono é a clave para a saúde de todo o organismo, o que significa que os procesos que proceden máis rápido. Non hai que esquecer que o programa por un día non debe estar canso, senón por favor. O estrés a miúdo convértese na causa de quilogramos innecesarios ou recaída por integridade.
-Anna, ¿algunha vez tes que perder peso?
- Non me acordo. (Risas.) Quizais un par de veces, pero non os fixen. A miña peculiaridade é que non son angular, pero redondeado. (Sorrís.) Gústame bombeado, a silueta de vivenda, pero en todo o que precisa saber a medida. Tal muller e, en 70, mirarán a 30. Esforzo por este ideal: unha mamá sa e axustada.
-Compañado - "Sra. Rusia" -2013, Empresaria, esposa, nai. Como aínda consegues manter un estilo de vida saudable, facer ti mesmo?
-Well, lembre que o neno eo seu marido necesitan unha nai e muller saudables. Polo tanto, intento planificar e distribuír planamente os meus minutos libres. Por suposto, case non vou aos salóns de spa, pero non publico a fitness.