-Anna, þar til sumarið er eftir ekki svo mikinn tíma. Hvað er betra að hefja þyngdartap?
"Ég myndi segja, hreinsunaráætlunin, þar sem veturinn er hátíðlegur tími, þegar við elskum að slaka á og borða kaloría og ekki óánægja mat, og við kjósa líka að sá, hver eru í sólinni, sem á sófanum er ekki mikilvægt . Aðalatriðið er að kyrrsetu lífsstíll gerir neikvæða vinnu sína. Fyrsta reglan á leiðinni til að losna við auka kíló er að byrja að drekka vatn, að minnsta kosti 2 lítrar á dag. Um morguninn fyrir máltíð á 30 mínútum er æskilegt með skeið af hunangi og sítrónuspil. Hafa kanil og engifer í mataræði - bæta við te án sykurs og drykkja, hversu mikið sál þín (athugaðu fyrirfram hvort sem þú ert með ofnæmi fyrir þessum kryddi). Mataræði ætti að vera fyllt með miklum ávöxtum, grænmeti og mjólkurafurðum. Og náttúrulega er hreyfingin líf allra lífverunnar. Ganga, gefðu upp lyftu, jafnvel þótt þú býrð á 15. hæð, gerðu teygja og lítið leikfimi að morgni. Fyrir fyrstu viku lofa ég þér mínus 2-4 kg.
- Mnogy sitja á sterkum mataræði. Það er rétt ákvörðun?
-Lest mataræði í mörgum tilfellum afskrifað á niðurstöðum: hversu fljótt þú munt "kasta því" á það, og fljótt kíló mun koma aftur. Sérstaklega ef þetta mataræði er fundið upp sjálfstætt. Besta mataræði er sérstakt mat - sannað um aldir! Mundu og ekki nauðga líkamanum.
-Hvernig á að vera sá sem hefur enga peninga fyrir líkamsræktarstöð?
- Það er hægt að byrja með gönguferðir, að minnsta kosti þrjá hringi í kringum húsið. Mundu að ferskt loft hjálpar til við að vinna líkamann. Hlaupa í garðinum, ríða skautahlaup, sledding, reiðhjól, heimsækja borgina laugina eða bara taka þátt í myndskeiðum frá Cindy Crawford. Með henni á nemendafyrirtækinu farfur ég 8 kíló á mánuði.
"Sérkenni mín er að ég er ekki hyrndur og ávalinn." .
- Eru einhverjar innréttingar sem geta komið í stað dýrra herma?
"Þú getur nýtt sér reglulega heimahöfðingja og dælið stutt á það með því að ákveða þig með fótum þínum í sófanum. Dumbbells má skipta með plastflöskum, fylla þau með vatni. Einnig er mjög duglegur heima hermir er fótboltaleikur. Það er ódýrt - en maðurinn og börnin munu þakka. Ég get mælt með því að kaupa phytball - svissneska leikkirkjan kraftaverk, einfalt og skilvirkt hermir sem fullkomlega leysa vellíðan vandamál fyrir alla fjölskylduna. Fitball sækir með góðum árangri til að leiðrétta myndina, mynda líkamsstöðu og vekur fullkomlega skapið.
- Kraftur og íþróttir, eru einhver atriði í forritinu sem þú getur ekki gleymt um?
-Hvernig er lykillinn að heilsu alls lífverunnar, sem þýðir að ferli í henni halda áfram hraðar. Ekki gleyma því að forritið í dag ætti ekki að vera þreyttur, en þóknast þér. Streita verður oft orsök óþarfa kíló eða afturfall fyrir heilleika.
-Anda, þurfti þú einhvern tíma að léttast?
- Ég man ekki. (Hlær.) Kannski nokkrum sinnum, en ég lagði ekki þá. Sérkenni mín er að ég er ekki hyrndur, en ávalinn. (Smiles.) Mér líkar dælt, bústaðinn, en í öllu sem þú þarft að vita málið. Slík kona og í 70 mun líta á 30. Ég leitast við að þetta hugsjón - heilbrigt, hert mamma.
-Þú - "Frú Russia" -2013, ViðskiptiWoman, eiginkona, mamma. Hvernig tekst þú enn að halda heilbrigðu lífsstíl, gera sjálfan þig?
- Mundu að barnið og eiginmaður hennar þurfa heilbrigt móður og eiginkonu. Þess vegna reyni ég að skipuleggja áætlun og dreifa ókeypis mínútum mínum. Auðvitað fer ég næstum ekki í spa salons, en ég fer ekki eftir hæfni.