As noces son un almacén de vitaminas e oligoelementos necesarios para os tecidos do corpo. Deliciosos e útiles, son un compoñente indispensable na dieta de vexetarianos e alimentos crus. A pesar do feito de que as porcas son un produto gordo empregándoos con cantidades crúas e templadas, pode ata perder peso. A cousa é que conteñen graxas omega - 3 útiles, así como as substancias necesarias para eliminar a escoria e as toxinas do corpo. Non teñen calorías "baleiras". Falar sobre os tipos máis famosos:
1. Walnut.
Walnuts chama comida para a mente, e ningunha marabilla nai tentar alimentalos aos nenos. As sustancias bioloxicamente activas contidas nel teñen un efecto beneficioso sobre o cerebro, así como axudar a reducir a tensión nerviosa. A miúdo recoméndase ás persoas en enfermidades cardiovasculares, así como aqueles que teñen problemas coa glándula tireóide.
Calorie: 648 kcal
2. Améndoas
As améndoas úsanse moi a miúdo en medicina e cosmetologia, xa que ten analxésicos e medios antisépticos e mellora a condición de dentes, cabelos e pel. As améndoas son ricas en vitaminas de fósforo e grupo, que mellora o metabolismo.
Calorie: 576 kcal
3. andey
En comparación con outras froitas secas, a composición de graxa no anacardo é moito menor. Reduce o colesterol nocivo e fortalece o sistema inmunitario e tamén recomendado por dentistas debido ao seu efecto favorable sobre o esmalte dos dentes.
Calorie: 553 kcal
4. Pistachios.
Os pistachos son recomendados por médicos durante o período de rehabilitación logo da enfermidade, xa que mellora o traballo do sistema cardiovascular debido a antioxidantes contidos neles e tamén ten un efecto tónico.
Calorie: 556 kcal
5. Funduk.
A avellana ten propiedades antiinflamatorias e recoméndase para o seu uso con moitas enfermidades: desde as varices ata as enfermidades cardiovasculares. O calcio fortalece o óso e os dentes contidos na avellana e é especialmente recomendable a un corpo crecente.
Calorie: 704 kcal
6. cacahuete
Característica de cacahuete - o contido do ácido paracumarino nel, o que impide a aparición do cancro de estómago. Tamén é rico en ácido fólico, contribuíndo ao crecemento e desenvolvemento das células do corpo.
Calorie: 552 kcal
7. Cedar Nut
Pequeno, si Eliminar - trátase de cedro porca. Contén moitas máis vitaminas e minerais que noutras noces. A porca de cedro é rica en vitaminas de iodo e pintando a graxa e tamén mellora a composición do sangue.
Calorie: 673 kcal
8. Walnut brasileira
Non é tan popular como o resto, pero non menos útil, a noz brasileira contén aminoácidos que contribúen á coagulación sanguínea, así como os antioxidantes para axudar a previr as enfermidades oncolóxicas.
A singularidade desta porca consiste na sustancia selena contida nela, que fortalece o sistema inmunitario e aumenta a esperanza de vida. Tamén ten propiedades de protección, protexendo o corpo a partir de substancias nocivas.
Calorie: 656 KCAL
Non é necesario pegar en noces, pero o uso deles como un bocadillo ou adición ao prato principal axudará a fortalecer a inmunidade e "foco" do corpo coas substancias necesarias. A porción de froitos secos recomendada ideal non é superior a 20-30 gramos por día.