In ionad ceapaire beloved agus seacláide, rinneadh sailéad torthaí don bhricfeasta, bhí cíche sicín táthaithe don dinnéar, cupán kefir. Ach ag 2 a chlog ar maidin fuair tú féin ag an gcuisneoir le ispíní dí-armála ina lámh. Eolach?
Conas meáchan a chailleadh tar éis 40 bliain agus sláinte a shábháil
Chun sláinte a chaomhnú i dtreo comhchuibheas, tá sé tábhachtach a bheith mar aidhm do pheirspictíochtaí fadtéarmacha. Ná suí ar aistí bia crua agus ná laghdaigh líon na n-iontógáil bia go géar. Is féidir le gach rud a bheith mar thoradh ar mhiondealuithe agus meáchan a athlonnú.
Tosaigh le beag, mar shampla, ó workout a roghnú nó le candies ar thorthaí a athsholáthar. Doirt agus siúl níos minice. De réir a chéile, cuir isteach aiste bia níos mó glasraí úra, glasa, uisce óil.
Chun meáchan a chailleadh agus sláinte a choinneáil ná seasamh:
- Aistí bia agus oiliúint a chur in iúl duit féin
- Deoch taenna draíochta le haghaidh slimming agus táibléad
- Socraigh laethanta ar aon uisce amháin mura ndearna tú é seo riamh roimhe seo
- Aiste bia calorie a laghdú go mór
- Fanann an seachtain go léir an tseachtain, agus ag argóint ar an deireadh seachtaine
Cuimhnigh, tar éis 40, athraíonn corp an bhean, ní maith leis an meitibileacht i 25.
Meáchan a chailleadh de réir na rialacha: 5 Leideanna slimming inniúla
Inseoidh mé duit conas mé féin a ullmhú go síceolaíoch agus meáchan dumpála go héasca gan iarrachtaí a réiteach Titanic.
Meáchan a chailleadh tar éis 40: Leideanna ó Elena Calen
Elena Calen, saineolaí i síceolaíocht meáchain caillteanas, údar a theicníc laghdaithe meáchain féin "nósanna áille - comhlacht álainn"
- Ná déan tú féin a chur i gcomparáid agus ná cáineadh.
- Smaoinigh ar chásanna nuair a itheann tú an iomarca.
- Foghlaim conas ithe i ocras.
- Faigh réidh le steiréitíopaí.
- Ná hith os comhair na teilifíse agus an ríomhaire.
Más mian leat na moltaí úsáideacha seo a úsáid go praiticiúil agus déan réidh le cileagram neamhriachtanacha go deo, cláraigh le haghaidh nósanna áille mo mharatón. Comhlacht álainn. " Ar sé foghlaimeoidh tú conas a shásamh riachtanais do phearsantachta gan bia agus is féidir a bheith ag obair go héasca. Amhras má chabhróidh tú leat? Léigh na hathbhreithnithe ar na mná sin a d'éirigh leo a chailleadh tar éis 40.
16+
Maidir le cearta fógraíochta