Sinséar - tacaíocht uilíoch, a bhfuil airíonna úsáideacha go leor, ag dul ó dheireadh a chur leis nausea agus ag críochnú le laghdú ar phian muscle. Cuirfidh blas spicy an spíosra peppercorn leis na gnáth-mhiasa agus na ndeochanna agus cuirfidh sé go maith amach ar maidin. Seo ar bhealaí chun Sinséar a chumasú i do bhéilí maidine.
Tae
Ní hamháin gur deoch théamh é tae ginger atá chomh deas le hól tar éis siúlóidí an gheimhridh. Tá cupán tae géarmhíochaine den sórt sin ar maidin an-úsáideach chun na hairíonna sin a éascú mar mhaola, malaise ardteicneolaíochta nó maidine de bharr toirchis. Cabhróidh sé freisin le neamhord boilg agus le muirir vitimín C. Chun tae ginger a dhéanamh sa bhaile, ní mór duit fréamh na plandaí a dhéanamh agus an meascán a sheoladh chuig uisce fiuchta ar feadh 10 nóiméad. Cuir líomóid, siúcra nó mil leis chun blas a chur air.
Subh
Má tá gnáthshuímh le haghaidh torass bréan beagán suas, tiocfaidh subh ginger go dtí an tarrtháil. Is rogha níos sláintiúla é seo de chumraíocht torthaí. Níl oidis dhifriúla le hullmhú an-difriúil, de ghnáth bíonn ginger, siúcra, uisce agus oráiste (líomóid) léirithe mar chomhábhair.
Latte le ginger
Caife
Sinséar agus caife - duet láidir chun dul i ngleic le fréamhacha saor in aisce, ós rud é go meastar go bhfuil an deoch seo ina fhoinse shaibhir frithocsaídeoirí. Moltar go gcuirfeadh sé níos mó ná 1 teaspoon de shinséar talún isteach i cupán. Agus má nascann tú an spíosra seo agus an kisher (laíon triomaithe agus craiceann na dtorthaí an chrainn chaife), ansin beidh Gingerbell traidisiúnta Yemensky.
Uisce agus caoineoga
Cuireann uisce le ginger boilg folamh luasghéaraíonn meitibileacht, ag streachailt le baictéir, éascaíonn sé spasms menstrual agus pian de bharr aclaíochta. Má tá an "naked" sú ginger dealraitheach rogha ró-láidir, molaimid duit é a chur le smoothie nó próitéin cocktail.
Síoróip a chur ar
Beidh síoróip Sinséar ina rogha eile spéisiúil ar ghnáth-shíoróip torthaí le haghaidh bácála, leite agus deochanna. Tá sé éasca é féin a ullmhú - mar sin beidh ort 100-120 g de ginger scafa agus tanaí slisnithe, 1 cupán siúcra agus 1 cupán uisce. Ní mór do chócaireacht comhábhair ar feadh 30 nóiméad, agus ansin brúigh an meascán tríd an criathar chun mais aonchineálach a fháil.
In ionad na síoróipí traidisiúnta muesli, is féidir leat ginger a dhoirteadh
Granola
Cuirfidh sé spice cumhra a chur le pláta de Muesli crispy ar fáil do chumraíocht snáithín agus bríomhar don lá ar fad. Stodit píosa beag de fhréamh ginger scafa, meascadh le mil nó ola cnó cócó leáite agus doirt thar an mhias. Ina theannta sin, is breá le Sinséar a chur le bácáil - Gingerbread, cácaí, cupcakes, fianáin. Ag cur san áireamh na hairíonna go léir a bhaineann leis an ngléasra seo, níl sé deacair a éileamh a thuiscint.