Wy bliuwe tariede op 'e simmer mei jo, wat betsjut dat it tiid is om jo libbensstyl te disassemy op it kantoar. Wiswier, jo misse moarn of snack sa leaf, mar skealike puffs? Wy sille besykje tegearre om flaters te foarkommen dat wy, sûnder te merken, doch, doch, doch yn it kantoar.
Mis net moarnsiten
As jo earste miel bûten it hûs foarkomt, is d'r gjin garânsje dat jo net sille laitsje op buns ynstee fan in folslein miel. Nikskooglik, dat wurdt beskuldige fan enerzjy en sil net "ekstra kaloriën op 'e taille jaan, liket d'r sa út: in pap mei fruit of moeren, Grykske yoghurt, siedde aaien, droege brea.
Ekstra snoep opjaan
Ja, in Bun yn it sûkerpoeder sjocht heul ferliedlik, mar tichter by de fly kinne jo amper spyt dat se harsels net yn har hannen hâlde. Sels op it earste each kinne it harmleaze pakje fan lollipemen jo sterk slaan út 'e rin fan gewichtsverlies. Riskearje it figuer net.
Wegerje swiete snacks
Foto: www.unsplash.com.
Ferfange ienfâldige koalhydraten foar kompleks
As it ûnmooglik is om te iten, wêrom nim gjin lompensoppende fruchten of snien fruit? Ek poerbêste snacks sille net saworts wêze mei in lytse fraksje fan fet en unsalted Nuts.
Net te folle
Sels as jo mar ien lunsjpauze hawwe, hoege jo net te drukken. Jo sille de mage lade, hy sil gewoan gjin tiid hawwe om de komponinten te ferlitten om te ferlitten, as it resultaat sille jo nije ôfsettings krije op 'e taille en heupen. Besykje safolle te iten as wy ornaris ite, en nimme deselde frisse grienten en fruit op 'e snack.
Ref earheal wegerje
Neat ferskriklik as jo kantoar op 'e achtste ferdjipping is. Wat de winsk ek yn in noflike lift sit, komt stadichoan op 'e treppen op. Dat wy besteegje it measte fan 'e wurktiid yn in sittende posysje, wêrom net mear aktiviteit tafoegje yn jo libben.