Dat, de twadde moanne en de haadfragen dy't yn dizze perioade ûntstean. Hoe kinne jo it stroomsysteem feroarje, of jo moatte panyk, as jo ophâlde mei it ferlitten fan ekstra kilogram, en wêrom moatte jo kontakt opnimme mei de kosmetolooch - yn it materiaal fan hjoed.
Sa't jo witte, bart wirakels net. En kom yn it formulier yn 'e foarm fan in magyske stok - de taak is unreal.
Om kwytreitsje fan ekstra kilogram, mar de hûdtoan net te ferliezen, binne trije betingsten nedich:
• Juste fieding;
• fysike aktiviteit;
• Kosmetology fan hardware.
Lit ús wenje op elk fan dizze items. Foar elk fan har sil spesjalisten fan 'e skientme-ynstjoerde Belle Allure krije, ien fan' e bêste sintrums fan hardware-kosmetology en estetyk yn Moskou.
Iten
Dus, yn 'e earste fjouwer wiken fan ús gewichtsverlies reviseare wy ús deistich dieet, ferwiderje skealik om skriklike koalhydraten te ferwiderjen en proteïnen en glêstried ta te foegjen. As jo alle oanbefellings fan 'e fiedingsinst krekt folge hawwe, dan hawwe jo wierskynlik it ferlies fan' e earste kilogram al fiere. En tagelyk fiele jo dat se fleurich begon te fielen en sels smaakgewoanten hawwe wat feroare. No it plan foar de heine takomst. Begjin fan 'e fyfde wike, yn april is it in klam op frisse sappen. "De iennige tastân - se kinne net dronken wurde op in lege mage," ferklearret de fiedingsstoffen fan 'e skientme fan Belle Aller Svetlana Borodin. - Dêrnjonken tafoegje wy yn april ta oan ús dieet yn in grut oantal salades, arugula, peterselie - goed yn 'e mid-maitiidsgriis is al tagonkliker. Wy litte foardielige koalhydraten en proteïnen - yn 't algemien, jo dieet moatte maksimaal balansearre wêze, moatte jo net op wat ien oanmeitsje. Mar de snoep binne better om te wegerjen. Yn april krúst de sûkeladeprodukten út 'e list mei produkten (nei it gebak, dy't wy yn maart "seine. TRUE, ik fertel myn pasjinten noait "Jo kinne net": as jo echt snoep wolle ite, is it nedich om it te iten. Mar mar ien as twa en net foar de nacht.
Wichtich om te ûnthâlden
Lizze op plantaardige salades en fruit, ferjit net oer de grutte fan 'e dielen. Hjir is in referinsjepunt: it iten moat yn jo palm passe, alles wat mear is is te ûnnedich. As wy prate oer sop en sôles moatte de grutte fan ien diel 250-300 ml wêze.
Ferjit ek net troch te gean om te drinkenmodus. Derneist komme waarme dagen, sadat jo in protte moatte drinke en faaks. Gemiddeld, teminsten twa liter per dei. Spitigernôch, in protte pasjinten as se har fertelle oer de needsaak om in soad wetter te drinken, en kofje, tee, tee, en begon koalhâlen drankjes te beskôgjen. It is net goed. Jo moatte skjin wetter drinke. Dan begjint it lichem rapper te wurkjen, iten te ferwurkjen en út te fieren alles wat wy net nedich binne. Moatte in heal oere drinke
Foar it miel en in heal oere en oere nei. "
Soms bart it dat in persoan foldocht oan alle oanbefellingen fan 'e fiedingsferkear, mar it gewicht dat begon yn' e earste dagen te ferwiderjen, ynienen "kaam oerein."
"As dit bart, dan kinne jo miskien in opnij oerlis nedich hawwe mei in endokrinolooch," ferklearret kandidaat fan medyske wittenskippen, de endokrinolooch fan it skientme-ynstjoere Belle Allure Cleure Svetlana Kudryakov. - Lykwols, faaks omgean wy lykwols mei de saneamde fergoeding - as it gewicht net wurdt reset en befrieze op itselde mark. Jo hoege net te panikearjen yn sokke gefallen, it is allinich in fysiologyske reaksje fan it lichem. Hy moat oanpast wurde foar nije omstannichheden. Wy wurde wend oan in bepaald gewicht, en as wy begjinne te ferliezen gewicht, hat it lichem tiid nedich om te herstrukturearjen. Dêrom, as jo gewicht earne is troch trije of fjouwer wiken fan oergong nei de juste libbensstyl, ynienen, dan hoege jo gewoan op in skoft te wachtsjen. En al gau sille de pylk fan 'e gewichten wer delkomme. It wichtichste is net te ferjitten om troch te gean foldwaan oan de oanbiedingen fan 'e fiedingsrui en gjin fysike aktiviteit ferminderje. "
Fysike aktiviteit
Yn 'e earste fjouwer wiken begon wy mear te foet te kuierjen en fan tiid ta tiid om de fitnessklub te besykjen, syn kardiosis. Yn april geane wy in soad troch en rin faaks (en it waar tastean al), en wegerje ek liften. "As jo op 'e tredde en boppesteande ferdjippingen libje, kinne jo yn' e foet yn 'e foet, as mooglik gean en ek delkomme - as, fansels binne d'r gjin grutte swiere tassen," seit Svetlana Borodin.
Yn april foegje wy in gym ta oan 'e kardiosis tafoegje - jo kinne josels al stadichoan in lading jaan.
En begjin ek it swimbad te besykjen. "Dit sil helpe net allinich oefening te ferheegjen, mar stypje de hûd ek yn 'e toan. Derneist hat swimmen in posityf effekt op psycho-emosjonele steat, "ferklearret Svetlana Borodin.
Hardware kosmetology
Op it twadde etappe fan gewichtsverlies is it heul wichtich om konstant de skientme te besykjen. Want as swakte, ferliest de hûd syn toan en allinich hardware-kosmetology kin it stypje. Foar dizze doelen binne wraps perfekt - sokke prosedueres helpe gelyk te fersoargjen foar hûd hûd, helje it mei nuttige yngrediïnten, oanpasse.
Derneist, mei help fan hardware kosmetology is it mooglik om de problemen fan pleatslike fette ôfsettings te lossen - wat it ûnmooglik is om sels te behanneljen, sels te behanneljen yn permaninte training yn 'e gym.
"Yn ús klinyk brûke wy de wraps fan 'e Sothys Cosmetyske line, Frankryk, - seit dat de holle dokter fan it skientme ynstitút Belle Allena Radion Elena Radion. - De ynbraak omfettet seesâlt (it lit jo ôfwettering kinne fersterkje en kaktus en sêfte en sêfte en sêfte en vetonyske eigenskippen), Zeolite (komponite (komponite dy't in noflik waarm effekt).
Dit is in dûbele aksjepakken. Tagelyk, peeling en masker. Yn 't earstoan wurdt de scrub fan it heule lichem útfierd, en dan is de pasjint foar 30 minuten sluten mei thermyske manier. Njonken estetyske effekt krije wy in goed ûntspannen effekt. Hjirnei wurdt Serum tapast op it lichem -
Foar adipotyske, fibrose cellulite - as opheffen (ôfhinklik fan hokker taak wy beslute). In lipolytyske floeistof wurdt tapast yn 'e finale oan it heule lichem fan' e pasjint en in koarte relax massaazje wurdt útfierd.
Body Wrapping, lykas alle prosedueres foar de korreksje fan it figuer, wurde útwiksele. De kursus hinget ôf fan 'e yndividuele problemen fan' e pasjint, it minimale moat 8-10 prosedueres 2-3 kear yn 'e wike 8-10 prosedueres meitsje. "
Wisken binne heul goed kombineare mei dy prosedueres dy't wy oanret yn 'e earste moanne fan gewichtsverlies - bygelyks mei lipomassage 7e generaasje fan LPG-systemen (yn ús lân, wurdt dizze proseduere faaks gewoan lpg neamd).