به جای یک ساندویچ معروف و شکلات، یک سالاد میوه برای صبحانه ساخته شد، یک پستان مرغ برای شام، یک فنجان کبیر جوش داده شد. اما در ساعت 2 صبح، شما خود را در یخچال و فریزر با یک سوسیس خلع سلاح در دست خود یافتید. آشنا؟
چگونه پس از 40 سال کاهش وزن و صرفه جویی در سلامت
برای حفظ سلامتی نسبت به هماهنگی، مهم است که اهداف بلندمدت را هدف قرار دهیم. بر روی رژیم های سخت نشسته نشوید و تعداد مصرف مواد غذایی را به شدت کاهش ندهید. همه اینها می تواند منجر به خرابی و تنظیم مجدد وزن شود.
به عنوان مثال، از انتخاب تمرین یا جایگزینی آب نبات بر روی میوه شروع کنید. پودر و راه رفتن اغلب. به تدریج، وارد رژیم غذایی سبزیجات تازه، سبز، آب نوشیدنی وارد کنید.
برای از دست دادن وزن و حفظ سلامت ایستاده نیست:
- رژیم های غذایی و آموزش خود را بیان کنید
- چای جادویی را برای لاغری و قرص بنوشید
- اگر قبلا این کار را انجام نداده اید، روزها را بر روی یک آب ترتیب دهید
- به طور چشمگیری رژیم غذایی کالری را کاهش می دهد
- گرسنگی تمام هفته باقی می ماند و در تعطیلات آخر هفته استدلال می کند
به یاد داشته باشید، پس از 40، بدن زن تغییر می کند، متابولیسم در 25 سالگی نیست.
از دست دادن وزن با توجه به قوانین: 5 راهنمایی لاغری صالح
من به شما می گویم که چگونه خودم را از لحاظ روان شناختی و کاهش وزن به راحتی بدون تلاش تایتانیک آماده کنید.
وزن از دست دادن وزن پس از 40: راهنمایی از النا کالون
النا کالون، متخصص در روانشناسی کاهش وزن، نویسنده تکنیک کاهش وزن خود را "عادت های زیبا - بدن زیبا"
- خودتان را مقایسه نکنید و انتقاد نکنید.
- در مورد شرایطی که بیش از حد غذا می خورید فکر کنید.
- یاد بگیرید که در گرسنگی بخورید
- خلاص شدن از خلاص شدن از کلیشه ها.
- در مقابل تلویزیون و کامپیوتر بخورید.
اگر می خواهید از این توصیه های مفید در عمل استفاده کنید و از کیلوگرام های غیر ضروری برای همیشه خلاص شوید، برای ماراتن من "عادت های زیبا" را ثبت کنید. بدن زیبا." بر روی آن شما یاد خواهید گرفت که چگونه نیازهای شخصیت خود را بدون غذا برآورده کنید و به راحتی می توانید کار کنید. شک دارید اگر به شما کمک می کند؟ خواندن بررسی های زنان که موفق به از دست دادن پس از 40.
16+
در حقوق تبلیغاتی