Ekaterina Kolesnichenko، یک شرکت کننده سابق از پروژه تلویزیونی محبوب، به تازگی به مادر تبدیل شده است، اما او نمی تواند به صورت مستقل به فرم قبلی بازگردد. روز دیگر، ستاره با طرفداران یک رویداد شاد به اشتراک گذاشت - دختر این روش لیپوساکشن را گذراند. در عکس، کاترین در حال حاضر با اشکال جدیدی است که یک جراح پلاستیکی به آن کمک کرد. دختر فوق العاده با نتیجه راضی است و خوشحال است که به تمام سوالات فولیک ها در نظرات مربوط به روش خود و توانبخشی پاسخ دهد.
از دست دادن فرم های جذاب پس از زایمان یک جمله نیست. اغلب، ممکن است بدن را با کشش کششی و روش های رادیکال کمتر، به عنوان مثال، با یک رژیم غذایی ساده و تمرینات ساده، بازگردانید. ما به عنوان کمتر از شش ماه، احساس راحتی خواهیم کرد.
ماه های اول پس از زایمان
هنگامی که یک زن در نهایت تولد یک کودک را می دهد، حداقل پنج کیلوگرم وزن را از دست می دهد. در این زمان، وظیفه اصلی این است که این کیلوگرم را برگردانید. رفتن به ورزشگاه در ماه های اول پس از بارداری نیز ارزش آن نیست، زیرا بدن تنش جدی را تجربه کرده است. در حال حاضر، دستیار شما باید یک رژیم غذایی باشد: ترجیح به سوپ های نور بر روی یک سوپ سبزیجات، ماهی پخته شده و پرنده، و همچنین محصولات لبنی کم چربی. از شیرین، مطلوب است که رها شود یا کمی بخورید.
ماه سوم
از ماه سوم شروع می شود، شما می توانید به آرامی تمرینات فیزیکی را در زندگی خود داشته باشید. ترجیح می دهند کشش، یوگا و پیلاتات، به عنوان حداقل نوع تروماتیک بار. علاوه بر این، لازم نیست که به سالن بروید، شما می توانید تعلیق را بدون خروج از صفحه انجام دهید: تمرین Mahi پاها و squats، که منجر به تن از عضلات ضعیف شده است. در هیچ موردی به آرزوی یک میان وعده برای شب ندهید - حداقل سه ساعت قبل از خواب، یخچال و فریزر را ببندید و نور را محدود کنید.
ماه چهارم
اگر شما به حاملگی استفاده می کنید تا در ورزش هایی مانند یوگا شرکت کنید، برای بازگشت به فرم پس از زایمان آسان تر می شود. ستون یوگا این است که شما می توانید آن را تقریبا به تولد انجام دهید، اما آسانا باید ملایم باشد.
در طول این دوره، شما می توانید جلسات را در استخر شرکت کنید، به طور خاص برای مادران با نوزادان طراحی شده است. البته، شما نباید منتظر Swims در فاصله های طولانی باشید، اما شما می توانید دست و پا خود را بدون مشکل جوش دهید.
ماه پنجم
در پنجم و ششم ماه پس از زایمان، شما می توانید در مورد روش های زیبایی شناسی فکر کنید. اگر شما نمیتوانید پوستی را که پوست را از دست داده اید قبول کنید، به ماساژ بروید، بهترین - در لنفودنایا. هنگام انجام مراحل، تنها متخصصان حرفه ای و متخصصین پوست را انتخاب کنید، زیرا تنها متخصصان گواهی می توانند ماساژ ها و سنگ زنی لیزر را انجام دهند.
زخم ها و زخم ها به آرامی توسط وسایل لیزر برداشته می شوند، بنابراین به دلیل علائم کشش ارزش زیادی ندارند، اما از آنچه که ارزش آن را رد می کند از مزوتراپی است، زیرا این روش نه تنها در دوران بارداری، بلکه در طول دوره تغذیه با شیر مادر نیز منعکس می شود.