از بین بردن چربی های رژیم غذایی در طول کاهش وزن، راه مستقیم برای مشکلات بهداشتی است. البته، ارزش آن را اجتناب از تعداد زیادی از چربی های حیوانی و توجه به روغن های مفید، که ما امروز به شما بگویید.
روغن زیتون
این محصول جایگزین خوبی از روغن آفتابگردان خواهد شد، زیرا کلسترول را شامل نمی شود. روغن زیتون بسیار مفید است؟ این شامل یک جزء منحصر به فرد - اسید اولئیک است که دیوارهای روده را پوشش می دهد و احساس طولانی تر را می دهد. با استفاده روزانه از سالاد با سوخت گیری از روغن زیتون، متوجه خواهید شد که چه مدت شما نمی خواهید یک میان وعده داشته باشید.
سعی کنید از روغن به صورت تازه استفاده کنید، اجتناب از سرخ کردن.
با تشکر از روغن، شما می توانید چند کیلوگرم در یک زمان کوتاه پرتاب کنید.
عکس: www.unsplash.com.
روغن بزرک
دومین محبوب ترین پس از زیتون. با این حال، ما در مورد آن در مورد آن به مدت چندان پیش آموختیم، اما روغن کتان نفتی یک ابزار عالی در مبارزه با اضافه وزن است. این دارایی شگفت انگیز است - چربی ها را بر روی گلیسیرین و آب تقسیم می کند که از بدن در یک فرم غیر پیش بینی شده حاصل می شود. موافق، یک راه عالی برای کاهش سرعت جذب تعداد زیادی از چربی های غیر ضروری. علیرغم تمام مزایای محصول، با دوزهای کوچک شروع می شود، زیرا برای بدن غیر معمول است، که در ابتدا آن را در داخل غذا می گیرد. به تدریج، شما می توانید مقدار مصرف روغن را افزایش دهید، اگر Siquests ناخوشایند مانند اختلالات معده وجود نداشته باشد.
روغن کدو تنبل
یک محصول نسبتا نادر است که با این حال علاوه بر افزودن عالی به منوی شما می شود. روغن کدو تنبل می تواند شما را از سموم ذخیره کند که هضم مناسب را مختل می کند. نمی توان گفت که روغن زیتون یا کتانی را جایگزین می کند و سوخت گیری خوبی برای ظروف خواهد بود، اما اگر شما درک کنید که دستگاه گوارش شما نیاز به تحریک اضافی دارد، نباید از حساب ها تخفیف نگیرید.