Seguruenik, hiri handi baten egoiliarrek ados egongo dira janari osoaren denbora falta dela askotan falta dela eta, beraz, beharrezkoa da korrika egitea eta askotan aukerarik ez da janari baliagarriena erortzen. Zer egin nutrizio okerraren ondorio desatseginak nabaritzen badituzu? Ariketa fisikoekin lotutako produktuez hitz egingo dugu, forma ona itzultzen lagunduko dugu, eta umore handia du.
Azukre-erremolatxa
Prestaketen zailtasunak direla eta, baina barazki txikiak erremolatxarekin alderatu daitezke. Burdina, kaltzio eta antioxidatzaileekin aberatsek gibeleko zelulak leheneratzen dituzte eta gorputza toxinetatik babesten dute. Gehitu erremolatxa zure dietari gutxienez zenbait hilabetez, emaitza harrituko du.
Berde freskoak
Klorofilari esker, berdeek primeran garbitzen dute traktu gastrointestinala. Berdeek neurri handi batean gorputza ezkutatzen dute, azidotasuna murriztuz, bereziki digestio-nahasteak pairatzen dituzten pertsonentzat erabilgarria da. Perrexila, aneta eta cilantroko adar freskoak gehitu ditzakezu entsaladetan edo bigarren plateretan, baita perrexila ere, bitamina leuntzeko osagai bikaina bihurtuko da.
Ura limoiarekin
Seguruenik udako edari onena, ordea, edari fresko gisa bakarrik erabil dezakezu, baina baita garbiketa produktu zoragarri gisa ere. Limoi batekin ur epeleko edalontzi bat, astean behin hainbat aldiz edango duzu hilabete batzuetan, digestio prozesua ezartzen eta larruazaleko egoera hobetzeko lagunduko du.
Jogurt
Baia freskoekin konbinatuta dagoen "bizirik" jogurtak gosari ederra izango da, egunez sabelean grabitateik gabe hasten den bitartean, pisu galera bizkorra egiten laguntzen duena. Produktuan bakterio onuragarrien presentziak etenik gabeko hesteetako funtzionamendua eskaintzen du eta immunitatea hobetzen du.