Pisua galtzean dietatik gantzak ezabatzea osasun arazoetarako modu zuzena da. Jakina, merezi du animalia-koipe ugari saihestea eta gaur egun esango dugun olio erabilgarriei arreta ematea.
Oliba olioa
Produktua ekilore olioaren ordezko bikaina bihurtuko da, kolesterola ez duenez. Zer da hain oliba olio erabilgarria? Osagai paregabea dauka, hesteetako hormak inguratzen dituen azido oleikoa eta satietatearen zentzu luzea uzten duena. Oliba oliotik hornidura hornitzen duten entsaladak eguneroko erabilerarekin, merienda bat izan nahi ez duzunean nabarituko duzu.
Saiatu olioa forma berri batean erabiltzen, frijitzea saihestuz.
Olioei esker, kilogramo batzuk bota ditzakezu denbora gutxian.
Argazkia: www.unsplash.com.
Linseed olioa
Oliba ostean bigarren ezagunena. Hala ere, duela gutxi jakin genuen duela gutxi, baina Larlaxizatutako olioa tresna bikaina da gehiegizko pisuaren aurkako borrokan. Jabetza harrigarria du - Gantzak glizerina eta uretan zatitzen ditu, proiektatutako formularioan gorputzetik eratorritakoak. Ados, alferrikako gantz kopuru handi baten asimilazioa moteltzeko modu bikaina. Produktuaren abantaila guztiak izan arren, hasi dosi txikiekin, gorputzarentzat ezohikoa izango baita, lehenengoan janariarekin barruan sartzen baita. Pixkanaka-pixkanaka, petrolioaren erabilera handitu dezakezu, urdaileko nahasteak bezalako squesty desatseginak ez badira.
Kalabaza olioa
Produktu nahiko arraroa, hala ere, zure menuaren gehigarri bikaina bihurtzen da. Kalabaza olioak digestio egokia eragozten duten toxinak salbatu ditzakezu. Ezin da esan olioak oliba edo lihoa ordezkatuko duela eta plateretarako hornidura ona izango dela, baina ez da kontuetatik deskontatu behar zure tratamendu gastrointestinala estimulazio gehigarria behar dela ulertzen baduzu.