Selle asemel, et armastatud võileiva ja šokolaadi, puuviljasalat valmistati hommikusöögiks, kanarinda keevitati õhtusöögiks, tass kefiir. Aga kell 2 hommikul sa leidsid end külmkapis relvastatud vorsti käes. Tuttav?
Kuidas kaotada kaalu 40 aasta pärast ja säästa tervist
Tervise säilitamiseks harmoonia suunas on oluline eesmärk pikaajalised perspektiivid. Ärge istuge kõva dieeti ja ärge vähendage toidu tarbimise arvu järsult. Kõik see võib põhjustada jaotusi ja kaalu.
Start väikeste, näiteks valides treening või asendades kommid puuvilja. Valage ja kõndige sagedamini. Järk-järgult sisestage toitumine värskema köögiviljade, rohelusse, juua veega.
Kaalu kaotamiseks ja tervise hoidmiseks ei seisa:
- Väljendage ennast dieeti ja koolitust
- Juua magic teed salendamise ja tablettide jaoks
- Korraldage päevad ühe veega, kui te pole seda kunagi varem teinud
- Vähendada kalorite dieeti dramaatiliselt
- Nälga terve nädala peatumise ja väita nädalavahetustel
Pea meeles, pärast 40 naise keha muutusi, metabolism ei meeldi 25.
Kaalu kaotamine vastavalt reeglitele: 5 Pädev salendav näpunäide
Ma ütlen teile, kuidas valmistada ennast psühholoogiliselt ja dump kaalu kergesti ilma Titanici lahendamiseta.
Kaalu kaotamine pärast 40: Näpunäiteid Elena Calenist
Elena Calen, kaalulanguse psühholoogia ekspert, tema enda kaalu vähendamise tehnika autor "Ilusad harjumused - ilus keha"
- Ärge võrrelge ennast ja ärge kritiseerige.
- Mõtle olukordadele, kui sööte liiga palju.
- Õpi süüa nälga.
- Vabaneda stereotüübidest.
- Ärge sööge teleri ja arvuti ees.
Kui soovite kasutada neid kasulikke soovitusi praktikas ja vabaneda mittevajalike kilogrammidest igavesti, registreeruge minu maratonile "Ilusad harjumused. Ilus keha." Selle peal saate teada, kuidas rahuldada oma isikute vajadusi ilma toiduta ja kergesti töötada. Kahtlus, kui sa aitad sind? Lugege nende naiste ülevaadet, kes õnnestus kaotada pärast 40 aastat.
16+
Reklaami õiguste kohta