Con el inicio de la noche, el deseo de abrir el refrigerador aumenta, ¿no se dio cuenta? No vale la pena limitarte, cuanto más le diremos qué productos mantendrán a mano en caso de una "raid" de una noche.
Dos problemas de una mujer de los diez primeros: no funciona antes de acostarse y es imposible perder peso. Y uno sigue del otro, por lo que es necesario resolver ambos problemas juntos. Es bastante difícil tener personas que lleguen tarde regresaron a casa y prefieren la cena tardía con el desayuno temprano. Averigüemos qué cocinar para cocinar para no sufrir el remordimiento de la conciencia después.
Hay muchas recetas, cómo cocinar platos de champiñones bajos en calorías
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Hongos
No alentamos a freír una gran sartén de champiñones en una salsa de frutas. La mejor solución preparará un puñado de champiñones para una pareja o hervirlos. Hay muchas recetas sobre cómo preparar platos bajos en calorías de los hongos, pero es muy sabroso. Con mucho cuidado, nos encargaremos de los champiñones en escabeche, como en este formulario, casi no pueden golpear el hígado.
Manzanas cocidas en el horno
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Manzanas cocidas en el horno
Qué manzanas al horno es el punto más importante. Las frutas frescas solo fortalecerán el apetito, y obtendrás aún más en lugar de perder calorías. Incluso desde una manzana fresca, es posible que desee agregarlo a pollo frito o sándwich con tocino. Por lo tanto, simplemente hornee. Es incluso mejor antes de hornear para verterlos con miel y espolvorear con una pequeña cantidad de azúcar, convirtiéndose así en postre. Otra ventaja de este plato es el contenido de sustancias que te ayudarán a dormir.
Pechuga de pollo
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Pechuga de pollo
Uno de los productos más dietéticos es una pechuga de pollo, contiene una gran cantidad de proteínas y muy pocas grasas. No solo puede cocinar el pecho, sino que también lo hornea, la carne aún ahorrará las propiedades beneficiosas. Entonces, después de haber decidido comer un sándwich de refrigerios con salchichas, pensar y reemplazar la salchicha en la carne de pollo.
Nueces de almendras
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Nueces de almendras
El refrigerio de la noche se puede complementar con nueces, son muy nutritivos. Necesitará un poco - 5-10 piezas. A pesar de todos los beneficios de las nueces, debe conocer la medida, porque este es un producto de calorías muy altas. Trate de comer nueces en pequeñas porciones y ciertamente no todos los días.
Kashi.
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Kashi.
La belleza de la papilla es que puede ser soldada para el desayuno, para el almuerzo e incluso para la cena, pero no asumirá daño en la figura, siempre que la cocinará en el agua, y no en la leche, sin agregar azúcar y atasco. . Si no puede comer papilla "vacía", agregue un poco de miel y frutas secas.
Apio
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Apio
No todos "digieren" el gusto y el olor del apio crudo, pero probablemente sea el producto más popular para la pérdida de peso en el mundo. Calorie de apio - 16 calorías por 100 gramos. Está enriquecido con mucha fibra, por lo que tiene varios gramos de producto para una saturación completa. Una pequeña vida útil para perder peso: corta el apio con trozos pequeños y fríes con la adición de aceite de oliva: este plato recordará las papas fritas, pero el beneficio del apio es mucho más.
Sushi
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Sushi
Una pequeña parte de los rollos puede ser una buena cena (solo 350 kilocalorias). Por supuesto, el sushi no es el plato más útil, pero si se compara con el mismo sándwich, los rollos contienen cinco veces menos calorías. Sin embargo, hay una cosa: solo los rollos recién soldados pueden ser absolutamente inofensivos para la figura, y por lo tanto tendrás que cocinarlos tú mismo, y esto no es tan fácil.
Leche
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Leche
Si está constantemente sentado en dietas, es posible que tenga una deficiencia de calcio. En esta situación, la leche llegará al rescate. Además del calcio, la leche contiene una serie de ácidos importantes para el cuerpo, más de 20 artículos. Sin embargo, la leche no debe llevarse a cabo debido al alto contenido de lactosa.