La ĉefa jara ferio havas iom pli ol unu monaton. Kaj, kiel vi scias, ĝi estas akompanata de multaj horoj de festenoj kun parencoj, kolegoj, amikoj - ĝi signifas, ke estas tempo por prepari la korpon al ĉi tiuj testoj. I helpos nin en ĉi tiu simpla dieto, konsistanta el nur tri produktoj.
Produkto numero 1.
Oatmeal Supplies Fiber, kontribuante al la normaligo de la intesta agado. I enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj longe provizas senton de sateco.
Kutimiĝu al aveno
Pixabay.com.
Produkto numero 2.
Kiel vi scias, pomoj estas provizejo de vitaminoj kaj mineraloj. Ili estas ankaŭ riĉaj en pektinoj (solveblaj manĝaĵaj fibroj), kiuj kontribuas al la purigo de la korpo, inkluzive efike derivitajn kolesterolon.
En pomoj maso de vitaminoj
Pixabay.com.
Produkto numero 3.
Doma fromaĝo enhavas la necesajn organizaĵojn grasajn acidojn kaj facile malebligitajn proteinojn. Danke al li, dum dieto, la muskoloj ne perdos sian elastecon, sed la ekstraj kilogramoj malaperos. Cotage-fromaĝo por dieto devas preni ne-loĝejan, ne pli ol 4%.
Cotage-fromaĝo bezonas
Pixabay.com.
Ofta akvo-trinkaĵo en senlimaj kvantoj. Kiam vi tute malfacilas alterni ĉi tiujn tri produktojn, vi povas aldoni 300 gramojn da legomoj al via ĉiutaga dieto, lakto aŭ fermentita lakto-trinkaĵo.
Plusoj: pezo validaj folioj tre rapide; La haŭto de la vizaĝo post kvar ĝis kvin tagoj fariĝas pli pura kaj streĉanta; Preparado de produktoj ne forprenas multan tempon; Vi rapide atingas satecon sen perdi la senton de malpezeco.
Trompoj: Bela monotona aro de produktoj; Maldika oatmealo (tio estas, sen lakto, sukero kaj salo) estas peze; Pomoj, kiujn vi levas.