La elimino de grasoj de la dieto dum perdo de pezo estas rekta maniero al sanproblemoj. Kompreneble, indas eviti grandan nombron da bestaj grasoj kaj atenti la utilajn oleojn, kiujn ni diros al vi hodiaŭ.
Oleo de olivo
La produkto fariĝos bonega anstataŭigo de sunflora oleo, ĉar ĝi ne enhavas kolesterolon. Kio estas tiel utila olivoleo? I enhavas unikan komponanton - oleikan acidon, kiu envolvas la intestajn murojn kaj lasas longan senton de sateco. Kun ĉiutaga uzo de salatoj kun reprovizado de olivoleo, vi rimarkos kiom longe vi ne volas havi manĝeton.
Provu uzi oleon en freŝa formo, evitante friti.
Danke al la oleoj, vi povas ĵeti kelkajn kilogramojn en mallonga tempo.
Foto: www.unsplash.com.
Oleo Linseed
La dua plej populara post Olive. Tamen, ni lernis pri ĝi pri ĝi ne tiel longe, sed Flaxseed oleo estas bonega ilo en la lukto kontraŭ sobrepeso. I havas mirindan proprieton - disiĝas grasojn pri glicerino kaj akvo, kiuj estas derivitaj de la korpo en ne-projekciita formo. Konsentas, bonega maniero bremsi la asimiladon de granda nombro de nenecesaj grasoj. Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj de la produkto, komencu per malgrandaj dozoj, ĉar ĝi estos iom nekutima por la korpo, kiu en la unua akiras ĝin ene kun manĝaĵo. Iom post iom, vi povas pliigi la kvanton da nafto-uzo, se ne ekzistas malagrablaj siquests kiel stomakaj malsanoj.
Kukurba oleo
Pli malofta rara produkto, kiu tamen fariĝas bonega aldono al via menuo. Kukurba oleo povas savi vin de toksinoj, kiuj malhelpas la dekstran digeston. Oni ne povas diri, ke la oleo anstataŭigos olivo aŭ tolaĵon kaj estos bona reprovizado al pladoj, sed ne devus esti rabatita de kontoj se vi komprenas, ke via gastrointestina tracto bezonas aldonan stimuladon.