Αντί ένα αγαπημένο σάντουιτς και σοκολάτα, φτιάχτηκε μια φρουτοσαλάτα για πρωινό, ένα στήθος κοτόπουλου συγκολλήστηκε για δείπνο, ένα φλιτζάνι Κεφίρ. Αλλά στις 2 το πρωί βρήκαμε τον εαυτό μας στο ψυγείο με ένα αφοπλισμένο λουκάνικο στο χέρι του. Οικείος?
Πώς να χάσετε βάρος μετά από 40 χρόνια και να σώσετε την υγεία
Για να διατηρηθεί η υγεία προς την αρμονία, είναι σημαντικό να στοχεύουμε σε μακροπρόθεσμες προοπτικές. Μην κάθονται σε σκληρές διατροφές και μην μειώνετε έντονα τον αριθμό των προσληψεών τροφίμων. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφές και επανατοποθετήστε το βάρος.
Ξεκινήστε με μικρό, για παράδειγμα, από την επιλογή μιας προπόνησης ή με την αντικατάσταση καραμελών σε φρούτα. Ρίξτε και περπατήστε πιο συχνά. Σταδιακά, εισάγετε σε μια διατροφή πιο φρέσκα λαχανικά, πράσινο, ποτό νερό.
Να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την υγεία Μην σταθείτε:
- Εκφράστε τις δίαιτες και την κατάρτιση
- Πίνετε μαγικά τσάγια για αδυνάτισμα και δισκία
- Τοποθετήστε τις ημέρες σε ένα νερό αν δεν το κάνατε ποτέ πριν
- Μειώστε δραματικά τη διατροφή θερμίδων
- Λιμοκτονούν όλη την εβδομάδα και υποστηρίζουν τα Σαββατοκύριακα
Θυμηθείτε, μετά από 40, το σώμα της γυναίκας αλλάζει, ο μεταβολισμός δεν είναι σαν στις 25.
Χάστε βάρος σύμφωνα με τους κανόνες: 5 αρμόδιες συμβουλές αδυνατίσματος
Θα σας πω πώς να προετοιμάσω τον εαυτό μου ψυχολογικά και να χωρίσει το βάρος εύκολα χωρίς να λύσει τιτανικό.
Χάστε βάρος μετά από 40: Συμβουλές από την Elena Calen
Elena Calen, ειδικός στην ψυχολογία απώλειας βάρους, συγγραφέας της δικής του τεχνικής μείωσης βάρους "Όμορφες συνήθειες - ένα όμορφο σώμα"
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας και μην επικρίνετε.
- Σκεφτείτε τις καταστάσεις όταν τρώτε πάρα πολύ.
- Μάθετε να τρώτε στην πείνα.
- Να απαλλαγείτε από τα στερεότυπα.
- Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση και τον υπολογιστή.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις χρήσιμες συστάσεις στην πράξη και να απαλλαγείτε από περιττά χιλιόγραμμα για πάντα, εγγραφείτε για τις όμορφες συνήθειες μου μαραθώνου. Ομορφο σώμα." Σε αυτό θα μάθετε πώς να ικανοποιήσετε τις ανάγκες της προσωπικότητάς σας χωρίς φαγητό και να εργαστείτε εύκολα. Αμφιβολία αν θα σας βοηθήσει; Διαβάστε τις κριτικές για τις γυναίκες που κατάφεραν να χάσουν μετά από 40.
16+
Σχετικά με τα δικαιώματα διαφήμισης