I stedet for en elsket sandwich og chokolade blev der lavet en frugtsalat til morgenmad, en kyllingebryst blev svejset til middag, en kop kefir. Men klokken 2 om morgenen fandt du os selv ved køleskabet med en afvæbnet pølse i hånden. Velkendt?
Hvordan man taber sig efter 40 år og sparer sundhed
For at bevare sundhed over for harmoni er det vigtigt at tilstræbe langsigtede perspektiver. Sid ikke på hårde kostvaner og reducer ikke antallet af madindtag kraftigt. Alt dette kan føre til nedbrud og genindstillingsvægt.
Start med lille, for eksempel fra at vælge en træning eller med udskiftning af slik på frugt. Hæld og gå oftere. Gradvist indgå i en kost mere friske grøntsager, grønt, drikke vand.
At tabe sig og holde sundhed ikke stå:
- Udtrykke dig selv kostvaner og træning
- Drik magiske te til slankende og tabletter
- Arrangere dage på et vand, hvis du aldrig har gjort det før
- Dramatisk reducere kalorie diæt
- Sulte hele ugen ophold, og argumenterer i weekenden
Husk, efter 40, kvindens kropsændringer, bliver metabolismen ikke som i 25.
Tabe sig i henhold til reglerne: 5 kompetente slankende tips
Jeg vil fortælle dig, hvordan du forbereder mig psykologisk og dumpetvægt let uden Titanic Løs indsats.
Tabe sig efter 40: Tips fra Elena Calen
Elena Calen, en ekspert i vægttabs psykologi, forfatter af sin egen vægttabteknik "Smukke vaner - en smuk krop"
- Sammenlign ikke dig selv og kritiserer ikke.
- Tænk på situationer, når du spiser for meget.
- Lær at spise i sult.
- Slippe af med stereotyper.
- Spis ikke foran tv'et og computeren.
Hvis du vil bruge disse nyttige anbefalinger i praksis og slippe af med unødvendige kilo for evigt, tilmelde dig min marathon "smukke vaner. Smuk krop." På det vil du lære at tilfredsstille behovene hos din personlighed uden mad og kan nemt arbejde. Tvivl om du vil hjælpe dig? Læs anmeldelser af de kvinder, der formåede at tabe efter 40.
16+
Om reklame rettigheder