Kombinace číslo 1.
Přidejte černý pepř na maso a může bezpečně jíst i hamburger - to neovlivní vaši postavu. Současně jsou obě produkty velmi užitečné - zdroj proteinového proteinu a pepř zlepšuje metabolismus, reguluje sacharidy a mastné.
Stačí přidat perchinka
pixabay.com.
Kombinace číslo 2.
Mléko v kombinaci s kurkuma může nahradit hotový proteinový koktejl nebo pití jogurtu. Tento nápoj je také nazýván zlatým mlékem, "zlatým mlékem".
Směs 40 g hrdely a 100 ml vody, vložte oheň a vařte do varu, snížení zahřívání a vaření, míchání do stavu husté směsi. Přidejte lžičku produktu získaného do sklenice vařeného mléka. Hotová pasta musí být uložena v chladničce.
Zlaté mléko
pixabay.com.
Faktem je, že v 1 TBSP. l. Kurkuma obsahuje: 26% denní normy manganu, 16% denní sazby železa, nepostradatelné mastné kyseliny OMEGA-3 a OMEGA-6, vitamíny B6 a C. Snižuje zánětlivé způsoby v těle, oxidačním napětím a krevním tlaku , zlepšuje citlivost inzulínu. A mléčné výrobky pomáhají ztratit další kilogramy.
Kombinace číslo 3.
Jak vědci zjistili, smažená vejce na snídani, dává sytost a pomáhá jíst méně kalorií za den o 18%. A pokud do něj přidáte sladkou pepř, pak okamžitě začnete zhubnout, navíc, tato zelenina obsahuje 213% denní míry vitaminu C.
Sladká pepř vytváří zázraky s postavou a vejce dávají srdce
pixabay.com.
Kombinace číslo 4.
Polovina grapefruitu před jídlem pomáhá snížit hmotnost. Ve skupině lidí, kteří používali sklenici grapefruitové šťávy nebo polovinu čerstvého grapefruitu, ztráta hmotnosti za 12 týdnů představovala přibližně 1,5-1,6 kg. Dobrá kombinace těchto citrusů - ryb. To dá nejen nezbytný organismus vitamínů skupiny B, ale také protein.
Ryby a citrusy - velká kombinace
pixabay.com.
Kombinace číslo 5.
Pozorování stravy je velmi obtížné popírat se v dezertech - a ne - jíst hořkou čokoládu. Jeho 100 gramů obsahují z denní míry spotřeby: protein - 16%; Železo - 66%; Mangan - 97%; Měď - 88%; Zinek - 22%; Hořčík - 57%; OMEGA-3 a OMEGA-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Jak bez čokolády?
pixabay.com.
A pokud přidáte červenou pepř na čokoládu, který obsahuje kapsaicin, metabolismus zrychlí, spálí se více kalorií a pocit sytosti zůstane po dlouhou dobu.