Комбиниран број 1.
Додај црн пипер на месо и може безбедно да јадете дури и хамбургер - ова нема да влијае на вашата фигура. Во исто време, двата производи се многу корисни - извор на протеини од месо, и бибер го подобрува метаболизмот, го регулира јаглени хидрати и масни.
Само додадете Perchinka.
pixabay.com.
Комбинација број 2.
Млекото во комбинација со куркума може да го замени готовиот протеински коктел или пиење јогурт. Овој пијалок е исто така наречен златно млеко, "златно млеко".
Измешајте 40 гр куркума и 100 ml вода, ставете го огнот и се вари на вриење, намалување на греењето и се вари, мешајќи, до состојбата на дебели мешавини. Додадете лажичка на производот добиен во чаша варено млеко. Завршената паста мора да се чува во фрижидерот.
Златно млеко
pixabay.com.
Факт е дека во 1 суп.л-патки. л. Курмер содржи: 26% од дневната норма на манган, 16% од дневната стапка на железо, неопходни масни киселини Омега-3 и омега-6, витамини Б6 и Ц. Ги намалува воспалителните процеси во телото, оксидативен стрес и крвниот притисок , ја подобрува инсулинската чувствителност. И млечни производи помагаат да се изгубат дополнителни килограми.
Комбинирачки број 3.
Како научници дознале, пржени јајца за појадок, дава ситост и помага да се јаде помалку калории дневно за 18%. И ако додадете сладок пипер во него, тогаш веднаш почнете да губите тежина, покрај тоа, овој зеленчук содржи 213% од дневната стапка на витамин Ц.
Слатка пиперка создава чуда со фигура, а јајцата даваат срце
pixabay.com.
Комбинација број 4.
Половина грејпфрут пред оброците помагаат да се намали тежината. Во групата луѓе кои користеле чаша сок од грејпфрут или половина од свеж грејпфрут, губењето на тежината изнесува околу 1,5-1,6 килограми за 12 недели. Добра комбинација на овој цитрус - риба. Тоа ќе го даде не само потребниот организам на витамините на групата Б, туку и протеини.
Риба и цитрус - одлична комбинација
pixabay.com.
Комбинација број 5.
Набљудувајќи ја исхраната, многу е тешко да се негирате во десерти - и не јадете горчливо чоколадо. Нејзините 100 грама содржат од дневната стапка на потрошувачка: протеини - 16%; железо - 66%; Манган - 97%; Бакар - 88%; Цинк - 22%; Магнезиум - 57%; Омега-3 и Омега-6; Витамин Б6 - 2%; Б12 - 5%; Витамин К-9%; Рибофлавин - 5%.
Како без чоколадо?
pixabay.com.
И ако додадете црвен пипер на чоколадото, кое содржи капсаицин, метаболизмот ќе забрза, повеќе калории ќе изгори, а чувството на ситост ќе остане долго време.