Respirační gymnastika nebo beating nádobí? Dýchací cvičení. Skutečnost je, že když bití, nádobí s největší pravděpodobností pomáhá porazit, a počítání zlomených desek. Ale člověk chápe, že zasáhne požadované pokrmy a začne se zastavit, a to je ještě více rozzlobený člověk. Adrenalin vyniká a stres je vylepšen pouze. Respirační gymnastika zlepšuje sytost krve s kyslíkem. V důsledku toho mozek odešle signály k nadledvinám, aby se snižuje emise adrenalinu. Srdce začíná snížit méně často. A stres projde.
Beating hrušky nebo zpěv? Zpěv. Ve skutečnosti, bití hrušky - to je stejné šlehačky. Takové ostré pohyby jen vzrušují lidský nervový systém. A zpěv rozptýlí člověka z problémů, protože začíná následovat jako zpívá. Plus zpěv je také druh respirační gymnastiky, jejichž výhody jsme již mluvili.
Čaj nebo čaj s mlékem? Čaj s mlékem. Oba tyto nápoje zabraňují generování stresových hormonů, zejména adrenalinu. Ale čaj s mlékem je další látka proti stresu - tryptofan. Zvyšuje se v krvi počet serotoninu - hormonální radosti.
Sledujte vodu nebo v ohni? Podívejte se na vodu. Modré barvy modré a zelené vody jsou v chladném spektru. A to opravdu uklidňuje člověka. A barva ohně je červené spektrum, které naopak vzrušuje nervový systém.
Čokoláda nebo halva? Halva. Tyto lahůdky zvyšují úroveň endorfinů v tělo - radostní hormony. Ale Halva také zvyšuje množství fosfatidylserinu. A tato látka snižuje množství kortizolu v krvi - stresového hormonu.
Spropitné: Nejdůležitější věcí během stresu není dostat se do sebe, a najít osobu, která slyší, pochopí a řekne mi to.