Je čas na zkoušky - stresové období pro dítě veškerého věku a jeho rodičů. Chci se spadnout do špíny a ukázat své znalosti na slušné úrovni. Když je život dítěte podřízený přísným režimem, kde se dříve obeznámil k zábavě, není to místo, je důležité jej podpořit a dokonce i někdy odvrátit pozornost od tříd.
Emocionální podpora
Když je dětská škola vyděšena po celou dobu, kdy jeho osud nebude fungovat v případě neúspěchu zkoušek, není divu, že se rychle stává nervózním a podrážděným. Je důležité vysvětlit mu, že ne všichni lidé dostat úspěch od poprvé, ale budete ho milovat a udržovat, bez ohledu na to, co se stane. Snažte se abstrakt z konfliktu vznikajícího díky stresu - být shovívavý na vaše dítě a jeho náladu.
Být jiný dítě, ne dozorce
Foto: pixabay.com.
Změna scenérie
Použijte možnost zůstat odpočinek - do nedalekého města nebo dokonce jiné země. Změna místa umožňuje dítě relaxovat a rozptýlit mě k tomu, že opravdu miluje - plavání, dlouhé procházky, navštěvující výstavy a koncerty. Nechte ho v těchto 7-10 dnech studovat. Krátká přestávka nebude snížit objem znalostí a umožní informace zakořeněné v dlouhodobé paměti. Vyberte si dovolenou nebo víkend, kdy dítě není zaneprázdněná škola a další třídy.
Cvičení stresu
Odmítnout sporty pro studium - ne nejlepší řešení zdraví a nálady. Sport pomáhá serotoninovou výrobu a vyrovnání hormonálního zázemí, které přímo ovlivňuje únavu, míru mentálních reakcí a blahobytu obecně. Fyzická aktivita pomáhá posílit svaly zády a stisknout, že páteř je podporována - pomáhá vyhnout se skolióze a dalším nepříjemným důsledkům tvrdých studií. Je také důležité relaxovat svaly - plavání pomůže, během kterého je tělo ve volné poloze.
Správná výživa
Je důležité dodržovat režim napájení: v malých částech je 5-6 krát denně a vyvážit množství proteinů, tuky a sacharidů ve stravě. Nezapomeňte na vitamíny - dítě musí jíst 2-3 ovoce denně a nejméně 100 gramů zeleně. Doporučujeme vám jít na pediatr a převzít směr krevních testů, abychom odhalili, jaký druh vitamínů nemají dostatek těla. Nedotýkejte se samozřejmě: pouze lékař musí jmenovat vitamínové recepce na základě výsledků analýz.
Denní režim
Ano, dítě je tak unavené nadměrnou přísností druhých. Je však opravdu důležité obnovit síly během spánku - v tomto intervalu jsou neuronové spoje pevné, arteriální tlak a puls jsou vyrovnány, jsou naplněny energetické rezervace. Je nutné jít do postele a probudit se současně, aby tělo bylo jednodušší nastavit v určitém režimu. Zkontrolujte místnost před lůžkem - 22-25 stupňů teploty jsou poměrně pohodlné pro usínání.
z tvrdých studií je třeba relaxovat
Foto: pixabay.com.
Udělování úsilí
Nebojte se zkazit dítě! Dárky Ukážete, že za závodní práce by mělo být vždycky ocenění. A jen ukázat, jak jste pyšní na dítě a miluju to. Související tenisky, nákup nového smartphonu nebo výlet do kina ve společnosti přátel - to vše bude přesně dospívajícího teenagera. Pro děti je vhodný systém akumulovaných ocenění: vložte nálepku v poznámkovém bloku pro každou úspěšnou obsazenost. Podle výsledků nainstalujte ceny - hračky, túry v zábavním parku nebo povolení k uspořádání filmové noci s vašimi oblíbenými karikatury.