Es ist Zeit für Prüfungen - eine Stresszeit für ein Kind eines Alters und seiner Eltern. Ich möchte nicht in das schmutzige Gesicht fallen und Ihr Wissen auf einem anständigen Niveau zeigen. Wenn das Leben des Kindes dem strengen Regime untergeordnet ist, wo der bisher vertraute dem Spaß nicht vorhanden ist, ist es wichtig, es zu unterstützen, und sogar manchmal vom Klassen ablenken.
Emotionale Unterstützung
Wenn die Schule der Kinder die ganze Zeit verängstigt hat, dass sein Schicksal nicht im Falle eines Misserfolgs der Prüfungen trainiert, ist es kein Wunder, dass er schnell nervös und reizbar wird. Es ist wichtig, ihm zu erklären, dass nicht alle Menschen vom ersten Mal Erfolg erreichen, aber Sie werden es lieben und behalten, egal was passiert. Versuchen Sie, aus dem Konflikt aus dem Konflikt abzuwählen, der sich wegen des Stresss ergibt - zu Ihrem Kind und seiner Stimmung nachgiebig sein.
Sei ein anderes Kind, nicht der Aufseher
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Eine Änderung der Landschaft
Verwenden Sie jede Gelegenheit, sich auszuruhen - in einer nahe gelegenen Stadt oder einem anderen Land. Die Änderung des Standorts ermöglicht es dem Kind, mich zu entspannen und mich auf die Tatsache abzulenken, dass er wirklich liebt - schwimmen, lange Spaziergänge, Besuchsausstellungen und Konzerte. Lassen Sie ihn nicht in diesen 7-10 Tagen studieren. Eine kurze Pause verringert das Wissensvolumen nicht und ermöglicht die Erläuterung der Informationen, die in einem langfristigen Speicher verschanzt werden können. Wählen Sie einen Urlaubszeitraum oder ein Wochenende aus, wenn das Kind nicht beschäftigt ist, und zusätzliche Klassen.
Übungsstress
Sport wegen der Studie ablehnen - nicht die beste Gesundheits- und Stimmungslösung. Der Sport hilft der Serotonin-Produktion und der Ausrichtung eines hormonellen Hintergrunds, der direkte Ermüdung, der geistigen Reaktionen und des Wohlbefindens im Allgemeinen auswirkt. Die körperliche Aktivität hilft, die Muskeln des Rückens zu stärken, und drücken Sie, dass die Wirbelsäule unterstützt wird - es hilft, Skoliose und andere unangenehme Folgen von harten Studien zu vermeiden. Es ist auch wichtig, die Muskeln zu entspannen - schwimmen wird helfen, während der der Körper in einer freien Position ist.
Richtige Ernährung
Es ist wichtig, den Power-Modus zu beobachten: In kleinen Portionen gibt es 5-6 Mal am Tag, um die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Diät auszugleichen. Vergessen Sie nicht mit Vitaminen - das Kind muss 2-3 Früchte pro Tag und mindestens 100 Gramm Grün essen. Wir empfehlen Ihnen, zum Kinderarzt zu gehen und die Richtung der Blutversuche zu nehmen, um zu zeigen, welche Art von Vitaminen nicht genug Körper haben. Selbstveredelung: Nur der Arzt muss einen Vitaminempfang auf der Grundlage der Ergebnisse der Analysen ernennen.
Tagesablauf
Ja, das Kind ist von dem übermäßigen Rigor anderer so müde. Es ist jedoch wirklich wichtig, die Kräfte während des Schlafes wiederherzustellen - in diesem Intervall sind neuronale Verbindungen fest, der arterielle Druck und der Impuls sind ausgeglichen, Energiereserven sind gefüllt. Es ist notwendig, ins Bett zu gehen und gleichzeitig aufzuwachen, damit der Körper leichter unter einem bestimmten Modus anpassen kann. Überprüfen Sie den Raum vor dem Schlafengehen - 22-25 Grad-Temperaturen sind ziemlich komfortabel, um einzuschlafen.
von harten Studien müssen sich entspannen
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Vergabe für Bemühungen
Haben Sie keine Angst, das Kind zu verderben! Geschenke, die Sie zeigen, dass sich hinter der eifrigen Arbeit immer ereignen sollte. Und zeigen Sie einfach, wie stark Sie stolz auf das Kind sind und es lieben. Verwandte Sneakers, Kauf eines neuen Smartphones oder einer Reise zum Kino in der Gesellschaft von Freunden - all dies wird einen Teenager genau machen. Für Kinder ist das System der angesammelten Auszeichnungen geeignet: Fügen Sie einen Aufkleber in ein Notebook für jeden erfolgreichen Beruf ein. Durch die Ergebnisse, installieren Sie die Preise - Spielzeug, Wanderung im Vergnügungspark oder der Erlaubnis, eine Filmnacht mit Ihren Lieblingscartoons zu arrangieren.