Jedním z prvních známek poklesu práce imunitního systému je považována za rychlou únavu, bolesti hlavy, maziva ve svalech a kloubech, chronická únava. Specialisté volají několik důvodů pro snížení imunity. To je špatný životní styl: nízkou kvalitní výživu, neustálé nevhodné, nedostatek fyzické námahy, špatná ekologie, deficit vitamínu a stopové prvky. Také oslabená imunita může mít antibiotika, stres a přetížení, jak tělesnou i duševní.
Je nutné začít posílit imunitu s jídlem, které by měly být vyvážené, obsahovat nezbytné vitamíny a minerály. Ryby a mořské plody obsahující nenasycené mastné kyseliny významně zvyšují ochranné funkce těla. Aby však nebyly zničit užitečné látky během tepelného zpracování, musíte pravidelně jíst chobotnice a mořské zelí. Výživy doporučují denně jíst až pět porcí zeleniny a ovoce. Také nezapomeňte na fermentované mléčné výrobky a pohanky s ovesnémi vločky, které obsahují draslík. Kromě této jaro a podzimu potřebujete zaujmout zvláštní infuze jako prevence nebo léčbu. A nezapomeňte na kalení, sporty a plnohodnotnou dovolenou.
Dekorace Ryshovnika
1 lžíce. Lupičské bobule nalijte do termosky a nalijte ½ litrů vroucí vody. Zájem a trvat jednou denně místo čaje.
Oranžový čaj
Proveďte směs 1 části oranžových kůrů, 1 kusů černého čaje a ½ části citronových kůrů. 2,5 tbsp. Směsi (asi 60 g) nalije 1 litr strmé varné vody. Přidat medu ochutnat a trvat na 5 minut.
Zázvorový čaj
100 g čerstvého kořene zázvoru čistý z kůže a mletí v mixéru. Nalijte 1 litr vroucí vody a dejte 1 hodinu. Kmen. Přidat 1 OR.
½ st.l. Citronová šťáva a medu chuti. Pijte 150 ml nápojů denně.
Sea Bucthic Tea.
100 g bobule rakytníku se obrátí na pyré s maltou nebo mixérem. Pak přidejte med, skořice a trochu anýzu na bobule podle chuti. Vyplňte ½ litrů vroucí vody a nechte ho stát
5-7 minut.
Vitamínový čaj.
Připravte směs 2 dílů hawthorn bobule, 2 kusy šířky bobulí, 1 část malinových bobulí, 1 části zeleného čaje. BREW 1 TSP. Směsi 2 sklenice vroucí vody a trvejte na 30 minut. Pít čaj s medem.