Imbis nga usa ka hinigugma nga sandwich ug tsokolate, usa ka salad nga prutas gihimo alang sa pamahaw, usa ka dughan sa manok nga gipintalan alang sa panihapon, usa ka tasa sa kefir. Apan sa alas-2 sa buntag nakit-an nimo ang among kaugalingon sa refrigerator nga adunay sakit nga sausage sa iyang kamot. Pamilyar?
Giunsa ang pagkawala sa gibug-aton pagkahuman sa 40 ka tuig ug i-save ang kahimsog
Aron mapreserbar ang kahimsog sa panag-uyon, hinungdanon nga magtinguha alang sa dugay nga mga panan-aw. Ayaw paglingkod sa mga lisud nga mga pagkaon ug ayaw pagpakunhod ang gidaghanon sa mga pag-inom sa pagkaon. Ang tanan niini mahimong mosangput sa mga pagbungkag ug pagbutang pag-usab sa gibug-aton.
Magsugod sa gamay, pananglitan, gikan sa pagpili sa usa ka pag-ehersisyo o uban ang pag-ilis sa mga candies sa prutas. Ibubo ug lakaw sa kanunay. Sa hinay-hinay, pagsulod sa usa ka pagkaon nga labi ka lab-as nga mga utanon, greenery, pag-inom ug tubig.
Aron mawad-an sa gibug-aton ug ipadayon ang kahimsog ayaw pagbarug:
- Ipadayag ang imong kaugalingon nga mga pagkaon ug pagbansay
- Pag-inom sa mga tasa sa salamangka alang sa slimming ug mga tablet
- Paghan-ay sa mga adlaw sa usa ka tubig kung wala pa nimo kini nahimo kaniadto
- Grabe nga pagkunhod sa calorie diet
- Gigutom sa tanan nga semana nga magpabilin, ug makiglalis sa katapusan sa semana
Hinumdumi, pagkahuman sa 40, nausab ang lawas sa lawas sa babaye, ang metabolismo dili ingon sa 25.
Mawad-an sa gibug-aton sumala sa mga lagda: 5 Mga takus nga mga tip sa slimming
Akong isulti kanimo kung giunsa ang pag-andam sa akong kaugalingon nga sikolohikal ug dali nga gibug-aton nga wala'y pagsalig sa Titanic.
Mawad-an sa gibug-aton pagkahuman sa 40: Mga TIP gikan sa Elena Calen
Si Elena Canen, usa ka eksperto sa timbang nga psychology sa pagkawala sa timbang, tagsulat sa iyang kaugalingon nga pamaagi sa pagkunhod sa timbang nga "nindot nga lawas - usa ka matahum nga lawas"
- Ayaw itandi ang imong kaugalingon ug ayaw pagsaway.
- Hunahunaa ang bahin sa mga pagkaon kung nagkaon ka kaayo.
- Pagkat-on sa pagkaon sa kagutom.
- Kuhaa ang mga stereotypes.
- Ayaw pagkaon sa atubangan sa TV ug sa computer.
Kung gusto nimo gamiton kining mapuslanon nga mga rekomendasyon sa pagpraktis ug pagwagtang sa dili kinahanglan nga mga kilos sa kahangturan, pag-sign up alang sa akong mga pamatasan nga matathon ". Matahum nga lawas. " Dinhi mahibal-an nimo kung giunsa nimo matagbaw ang mga panginahanglan sa imong personalidad nga wala'y pagkaon ug dali nga magtrabaho. Pagduhaduha kung makatabang ka kanimo? Basaha ang mga pagrepaso sa mga babaye nga nakahimo nga mawala sa edad nga 40.
16+
Sa mga katungod sa advertising