Ang pagwagtang sa mga tambok gikan sa pagkaon sa panahon sa pagkawala sa timbang usa ka direkta nga paagi sa mga problema sa kahimsog. Siyempre, angay nga likayan ang daghang mga tambok sa hayop ug itugyan ang atensyon sa mapuslanon nga mga lana, nga isulti namon kanimo karon.
Lana sa olibo
Ang produkto mahimong usa ka maayo kaayo nga kapuli sa lana sa sunflower, tungod kay wala kini kolesterol. Unsa man ang mapuslanon nga lana sa oliba? Naglangkob kini sa usa ka talagsaon nga sangkap - oleic acid nga nagpalig-on sa mga dingding sa tinai ug nagbilin usa ka taas nga pagbati sa pagkatagbaw. Sa adlaw-adlaw nga paggamit sa mga salads nga adunay refueling gikan sa lana sa oliba, imong namatikdan kung kanus-a nimo gusto nga dili ka gusto nga adunay snack.
Sulayi ang paggamit sa lana sa usa ka bag-ong porma, paglikay sa pagprito.
Salamat sa mga lana, mahimo nimong ihulog ang pila ka kilong oras sa mubo nga panahon.
Photo: www.unsplash.com.
Linseed nga lana
Ang ikaduha nga labing popular human sa olibo. Bisan pa, nahibal-an namon kini bahin niini dili pa dugay, apan ang flaxseed nga lana usa ka maayo kaayo nga himan sa away sa sobra nga sobra sa timbang. Kini adunay usa ka katingad-an nga kabtangan - nagbahin sa mga tambok sa glycerin ug tubig, nga nakuha gikan sa lawas sa usa ka dili pa gipaabut nga porma. Pag-uyon, usa ka maayo kaayo nga paagi sa paghinay sa asimilasyon sa usa ka daghan nga dili kinahanglan nga mga tambok. Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo sa produkto, pagsugod sa gagmay nga mga dosis, tungod kay kini labi ka talagsaon alang sa lawas, nga sa una nakakuha kini sa sulod sa pagkaon. Sa hinay-hinay, mahimo nimong madugangan ang kantidad sa paggamit sa lana, kung wala'y mga dili maayong kataw-anan sama sa mga sakit sa tiyan.
Pumpkin Oil
Usa ka labi ka talagsaon nga produkto nga bisan pa usa ka maayo kaayo nga dugang sa imong menu. Ang kalabasa nga lana makaluwas kanimo gikan sa mga hilo nga nagpugong sa husto nga pagtunaw. Dili ikaingon nga ang lana mag-ilis sa olibo o lino ug mahimong usa ka maayo nga pagpuno sa pinggan, apan dili kinahanglan nga diskwento gikan sa mga account kung nakasabut ka nga ang imong gastrointestinal tract gikinahanglan nga dugang nga pag-aghat.