En lloc d'un sandvitx i xocolata estimat, es va fer una amanida de fruita per esmorzar, es va soldar un pit de pollastre per sopar, una tassa de kefir. Però a les 2 del matí ens trobeu a la nevera amb una botifarra desarmada a la mà. Familiar?
Com perdre pes després de 40 anys i estalviar salut
Per preservar la salut cap a l'harmonia, és important apuntar a perspectives a llarg termini. No seure a les dietes dures i no reduir bruscament el nombre d'inaccions d'aliments. Tot això pot conduir a avaries i tornar a establir pes.
Comenceu amb petits, per exemple, per triar un entrenament o amb la substitució de dolços de fruita. Abocar i caminar més sovint. A poc a poc, entreu en una dieta més verdures fresques, vegetació, aigua de beguda.
Perdre pes i mantenir la salut no es manté:
- Expressa dietes i formació
- Beure tes màgiques per aprimar i fer tablets
- Organitzar dies en una aigua si mai no ho heu fet abans
- Reduir dramàticament la dieta calòrica
- Starve tota la setmana, i argumenteu els caps de setmana
Recordeu que, després de 40, el cos de la dona canvia, el metabolisme no es fa com en 25.
Perdre pes segons les regles: 5 consells per aprimar competents
Et diré com preparar-me psicològicament i de bolcar fàcilment sense esforços titanics.
Perdre pes després de 40: Consells d'Elena Calen
Elena Calen, experta en psicologia de la pèrdua de pes, autor de la seva pròpia tècnica de reducció de pes "Bells hàbits - un cos bonic"
- No us compareu i no critiqueu.
- Penseu en situacions en què mengeu massa.
- Aprendre a menjar a la fam.
- Desfer-se dels estereotips.
- No mengeu davant del televisor i l'ordinador.
Si voleu utilitzar aquestes recomanacions útils a la pràctica i desfer-vos de quilograms innecessaris, inscriviu-vos a la meva marató "bells hàbits. Bonic cos. " En ell aprendràs a satisfer les necessitats de la seva personalitat sense menjar i poden treballar fàcilment. Dubte si t'ajudaràs? Llegiu les ressenyes d'aquelles dones que van aconseguir perdre després de 40.
16+
Sobre drets publicitaris