Passa que el dia no es va estavellar al matí. En el transport a la cama va arribar, vaig arribar tard a la feina, el cap dels destacat, els companys van ser dirigits, el nen va caure malalt, i la dona mai no coneix a la vida cada dia. Per descomptat, estem molestos, nerviosos, preocupats. Però aquesta no és les emocions adequades, retorna urgentment l'estat d'ànim desaparegut.
Punt d'auto-resistent
Només uns minuts de fer clic als punts correctes del cap i els braços, i un somriure torna a la cara.
Per descomptat, l'auto-massatge no és tan senzill, es necessita temps per recordar els punts del cos, però quin és el resultat! Uns minuts i els mateixos pensaments desapareixen del cap. A més, després d'haver dominat aquesta tècnica, es pot facilitar els símptomes dels refredats, mal de cap i resoldre molts altres problemes del cos.
Passar el cap
pixabay.com.
Menjar sanitari
Se sap que un home famolenc és una persona malvada. Hi ha un hàbit tan dolent en les dones, com menjar el problema. Per no patir l'obesitat, mireu amb cura el que mengem, no tenim totes les peces seguides.
Quan una persona està nerviosa, necessita una proteïna. Menjar un tros de carn - immediatament. Però és millor aixecar-vos un estat d'ànim d'un producte dietètic, per exemple, la llet d'ametlla. La mateixa proteïna, només vegetals.
La proteïna és i vegetal
pixabay.com.
Però la xocolata, que realment vull, al contrari, pot causar depressió.
Aromateràpia
L'olor dels cítrics dóna alegria i planteja l'estat d'ànim. Lavanda: calma i configura en una manera amorosa de pau. Segons estudis de científics de la clínica neurològica de la Universitat Mèdica de Viena, aquests sabors asseguren els pacients fins i tot a la cadira del dentista.
Recollir la fragància
pixabay.com.
Recolliu una fragància agradable per a vosaltres mateixos i inhaleu-la uns minuts. El nivell d'estrès hauria de disminuir.
Comunicació amb la natura
El breu passeig al parc, en eficiència es pot comparar amb una tauleta d'antidepressiu o una conversa amb un psicòleg. Però, com ens sembla, un passeig és una manera molt més agradable de plantejar-vos amb l'estat d'ànim.
Caminar ajuda a augmentar l'estat d'ànim
pixabay.com.
Parleu amb una persona intel·ligent
És a dir, amb ells mateixos. Intenteu convertir la situació en un canal positiu. De vegades és suficient per analitzar el problema per entendre - no hi ha cap motiu de tristesa. No critiqueu-vos, sinó en elogi contrari, somriu i no cauen en esperit.
Preneu-vos per autoanàlisi
pixabay.com.