প্রধান বার্ষিক ছুটির একটি মাসের চেয়ে একটু বেশি আছে। এবং, আপনি জানেন যে, আত্মীয়, সহকর্মীদের, বন্ধুদের সাথে উত্সবের অনেক ঘন্টার পাশাপাশি এটির অর্থ এই পরীক্ষায় শরীরটি প্রস্তুত করার সময়। এটি আমাদের এই সহজ ডায়েটে আমাদের সাহায্য করবে, যা মাত্র তিনটি পণ্য সহ।
পণ্য সংখ্যা 1।
Oatmeal সরবরাহ ফাইবার, অন্ত্রের কার্যকলাপ স্বাভাবিকীকরণ অবদান। এতে জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা দীর্ঘদিন ধরে শুদ্ধতা অনুভব করে।
Oatmeal ব্যবহার করুন
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 2।
আপনি জানেন, আপেলগুলি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি স্টোরহাউস। তারা Pectins (দ্রাবিত খাদ্য fibers) সমৃদ্ধ হয় যা শরীরের বিশুদ্ধকরণে অবদান রাখে, কার্যকরভাবে কলেস্টেরল উদ্ভূত।
ভিটামিন মধ্যে আপেল ভর মধ্যে
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 3।
কুটির পনির প্রয়োজনীয় জীববিজ্ঞান ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সহজে নিষ্ক্রিয় প্রোটিন রয়েছে। তাকে ধন্যবাদ, একটি খাদ্যের সময়, পেশী তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাবে না, তবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অদৃশ্য হয়ে যাবে। একটি খাদ্যের জন্য কুটির পনির একটি অ-আবাসিক গ্রহণ করা উচিত নয়, 4% বেশি নয়।
কুটির পনির প্রয়োজন
pixabay.com।
সীমাহীন পরিমাণে সাধারণ জল পান। যখন আপনি এই তিনটি পণ্য বিকল্পটি সম্পূর্ণরূপে কঠিন হয়ে উঠবেন, তখন আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য, দুধ বা fermented দুধ পানীয়ের 300 গ্রাম সবজি যোগ করতে পারেন।
প্লাস: ওজন বৈধ পাতা খুব দ্রুত; চার থেকে পাঁচ দিন পর মুখের ত্বক পরিষ্কার এবং শক্ত হয়ে যায়; পণ্য প্রস্তুতি অনেক সময় নিতে না; আপনি হালকা অনুভূতি হারানোর ছাড়া দ্রুত একটি পরিচ্ছন্নতা পৌঁছানোর।
কনস: পণ্য সুন্দর একঘেয়ে সেট; পাতলা oatmeal (যে, দুধ, চিনি এবং লবণ ছাড়া) ভারী হয়; আপেল আপনি স্বল্পতা বাড়াতে।