এটি মহামারী মুহূর্ত থেকে প্রায় এক বছর হয়েছে, কিন্তু আমাদের জীবন একই টেম্পোতে ফিরে আসে বেশ ধীর। আমাদের অনেকেই স্বাস্থ্যের গোলক সহ জীবনের বিভিন্ন এলাকায় সমন্বয় করতে হয়েছিল। আপনি যদি বাড়ির ফিটনেসে অভ্যস্ত হন তবে আপনি সেই দিনটির তুলনায় চার্টের পরিবর্তনগুলি সামঞ্জস্য করতে অনেক সহজ ছিলেন যাদের দিনটি হলের মধ্যে কাজ না করেই না। যদিও বিধিনিষেধগুলি ধীরে ধীরে অপসারণ করা হয় তবে অনেকগুলি তাদের হল এর থ্রেশহোল্ড, এবং নিরর্থক, কারণ, নির্দিষ্ট নিয়মগুলি যদি সম্পূর্ণ নিরাপদ প্রশিক্ষণ বহন করা সম্ভব হয়।
কর্মীদের অনুসরণ করুন
আপনি যদি ক্লাসে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে জিমের নির্বাচনের সাথে যোগাযোগ করতে হবে - কর্মীদের অবশ্যই দিনে অন্তত তিনবার নির্বীজন বহন করতে হবে। প্রতিটি ফিটনেস সেন্টারটি কর্মীদের দায়িত্বহীন মনোভাবের কারণে মানদণ্ডের সাথে মেনে চলছে না। সাইন আপ করার আগে কেন্দ্র পরিদর্শন করুন, এবং সাবধানে পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন।
সরাসরি পরিচিতি এড়িয়ে চলুন
হ্যাঁ, সম্ভবত ফিটনেস সেন্টার আপনার দ্বিতীয় (বা তৃতীয়) ঘর হয়ে উঠেছে, আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চাই, যাদের সাথে আমরা একটি উপযুক্ত সময় দেখিনি। কিন্তু এখনও শক্ত যোগাযোগের সাথে স্থগিত করা দরকার - আপনার একটি বন্ধু মিটিংয়ের সময় আপনার হাত বা আলিঙ্গন করার দরকার নেই, আপনাকে সত্যিই এটি চাই। সর্বোপরি, আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।
পৃথক ক্লাস সম্পর্কে চিন্তা করুন
ছবি: www.unsplash.com।
আমার, খনি এবং আমার আবার
এটা মনে হবে যে সকল সময়ই মহামারীটি আমাদের কাছে ব্যবহার করতে হয়েছিল যে হাতের ধুয়ে আমরা একটি জনসাধারণের মধ্যে যা করি তা হল, কিন্তু অনেকেই এই মুহুর্তে উপেক্ষা করে, দখলদার হওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করে। প্রথমত, আপনার পরে পরিবর্তিত হওয়ার পরে, আপনার হাত ধুয়ে যেতে যান - এটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ - তারপর আমার হাত ভেঙ্গে এবং পাঠের শেষে আমার হাত।
সময় জন্য দেখুন
আপনি যদি কমপক্ষে অর্ধেক দিনে হলটিতে ব্যয় করতে অভ্যস্ত হন, তবে এই পরিস্থিতিতে ফিটনেস সেন্টারে এক ঘন্টার মধ্যে থাকার সময় হ্রাস করতে হবে। হ্যাঁ, প্রশিক্ষণের গুণটি সামান্য পতিত হবে, তবে এখনও কার্যকলাপের কোনও ক্ষতি পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, যা আপনি স্থানান্তরিত Covid-19 এর পরে স্বাস্থ্য সম্পর্কে বলতে পারবেন না।
কোন গ্রুপ
গ্রুপ ক্লাসগুলি সবচেয়ে জনপ্রিয় গন্তব্যগুলির মধ্যে একটি, কারণ পৃথক শ্রেণী সবাইকে টানতে পারে না। অনেক ফিটনেস সেন্টার গোষ্ঠীগুলিকে পরিত্যাগ করে নি, কেবলমাত্র নিরাপদ দূরত্বের জন্য সিমুলেটরের পুনর্বিন্যাস। যাইহোক, আপনি হল পূরণ করতে পারেন, যেখানে প্রতি বর্গ মিটার মানুষের সংখ্যা এখনও খনন করছে। স্টাফ হল মানুষের ভিড়? না ধন্যবাদ. যদি সম্ভব হয়, গ্রুপে দখল করতে অস্বীকার করা বা একটি হলটিকে উচ্চমানের বায়ুচলাচল দিয়ে হলের মধ্যে হাজির করা হবে যেখানে একটি হলটি তুলে ধরবে।