Вместо любим сандвич и шоколад, плодова салата е направена за закуска, пилешки гърди е заварена за вечеря, чаша кефир. Но в 2 часа сутринта се озовахте в хладилника с разоръжена колбаса в ръката си. Познат?
Как да отслабнете след 40 години и да спестите здраве
За да запазят здравето към хармонията, е важно да се стремим към дългосрочни перспективи. Не седнете на твърди диети и не намалявайте броя на храната рязко. Всичко това може да доведе до повреда и повторно задаване на тегло.
Започнете с малки, например, от избора на тренировка или с подмяна на бонбони върху плодове. Изсипете и вървете по-често. Постепенно, влезте в диета по-пресни зеленчуци, зеленина, пийте вода.
Да отслабнете и да поддържате здравето, не стойте:
- Изразявате себе си диети и обучение
- Пийте магически чайове за отслабване и таблетки
- Подредете дни на една вода, ако никога преди не сте правили това
- Драстично намалете диетата на калориите
- Гладувам се през цялата седмица и спори в почивните дни
Помнете, след 40, тялото на жената се променя, метаболизмът не става като в 25 години.
Отслабнете според правилата: 5 Компетентни съвети за отслабване
Ще ви кажа как да се подготвите психологически и сметне лесно без титанични усилия.
Отслабвам след 40: Съвети от Елена Кален
Елена Пален, експерт по психология на загуба на тегло, автор на собствената си техника за намаляване на теглото "Красиви навици - красиво тяло"
- Не се сравнявайте и не критикувайте.
- Помислете за ситуации, когато ядете прекалено много.
- Научете се да ядете в глад.
- Отървете се от стереотипите.
- Не яжте пред телевизора и компютъра.
Ако искате да използвате тези полезни препоръки на практика и да се отървете от ненужните килограми завинаги, да се регистрирате за моите маратон "красиви навици. Красиво тяло." На него ще се научите как да задоволите нуждите на вашата личност без храна и лесно може да работи. Съмнение, ако ще ви помогне? Прочетете прегледите на тези жени, които успяха да загубят след 40 години.
16+
Относно рекламните права