Кацярына Калеснічэнка, былая ўдзельніца папулярнага тэлепраекта, зусім нядаўна стала мамай, аднак вярнуцца ў ранейшую форму самастойна так і не змагла. На днях зорка падзялілася з прыхільнікамі радаснай падзеяй - дзяўчына прайшла працэдуру ліпасакцыі. На фота Кацярына пазіруе ўжо з новымі формамі, якіх дапамог дамагчыся пластычны хірург. Дзяўчына неверагодна задаволеная вынікам і з задавальненнем адказвае на ўсе пытанні фолавераў у каментарах адносна самой працэдуры і рэабілітацыі.
Страта прывабных формаў пасля родаў - не прысуд. Часцей за ўсё вярнуць целе пругкасць можна і менш радыкальнымі спосабамі, напрыклад, з дапамогай простай дыеты і нескладаных практыкаванняў. Мы раскажам, як менш, чым за паўгода, адчуць сябе зноў жаданай.
Першыя месяцы пасля родаў
Калі жанчына, нарэшце, нараджае дзіцяці, яна губляе як мінімум пяць кілаграмаў вагі. У гэты час самая галоўная задача - не вярнуць гэтыя кілаграмы назад. Адпраўляцца ў трэнажорную залу ў першыя месяцы пасля цяжарнасці таксама не варта, бо арганізм дык вось выпрабаваў сур'ёзны стрэс. На першы час вашым памочнікам павінна стаць дыета: аддавайце перавагу лёгкім супам на агароднінным булёне, адварной рыбе і птушцы, а таксама абястлушчаным малочных прадуктаў. Ад салодкага пажадана адмовіцца або ўжываць па ледзь-ледзь.
трэці месяц
Пачынаючы з трэцяга месяца, вы можаце паціху ўключаць у сваё жыццё фізічныя практыкаванні. Аддайце перавагу расцяжцы, ёзе і пілатэс, як найменш травматічным відах нагрузкі. Акрамя таго, неабавязкова хадзіць у залу, вы можаце выконваць упраженения не адыходзячы ад пліты: Практыкуюць махі нагамі і прысяданні, якія прывядуць у тонус аслабленыя мышцы. Ні ў якім разе не паддавайцеся жаданні перакусіць на ноч - як мінімум за тры гадзіны да сну закрывайце халадзільнік і абмяжоўваць лёгкім кефірам.
чацвёрты месяц
Калі вы прывыклі яшчэ да цяжарнасці займацца такімі відамі спорту, як ёга, вам будзе прасцей вярнуцца ў форму пасля родаў. Перелесть ёгі ў тым, што вы можаце ёй займацца практычна да самых родаў, аднак асаны павінны быць ашчаднымі.
У гэты перыяд вы можаце наведваць сеансы ў басейне, прызначаныя спецыяльна для мам з малымі. Вядома, не варта чакаць заплываў на доўгія дыстанцыі, аднак падкачаць рукі і ногі вы зможаце без працы.
пяты месяц
На пятым і шостым месяцы пасля родаў можна задумацца над касметалагічнымі працэдурамі. Калі вы не можаце змірыцца з страцілай тонус скурай, адпраўляйцеся на масаж, лепш за ўсё - на лімфодренажный. Пры правядзенні працэдур выбірайце толькі прафесійных касметолагаў і дэрматолагаў, так як масажы і лазерныя шліфоўкі могуць праводзіць толькі сертыфікаваныя спецыялісты.
Шнары і рубцы спакойна прыбіраюцца лазернымі апаратамі, таму моцна перажываць з-за расцяжак не варта, а вось ад чаго варта адмовіцца, дык гэта ад мезотерапіі, так як гэтая працэдура проціпаказаная не толькі падчас цяжарнасці, але і ў перыяд груднога гадавання.