Çəki itkisi zamanı pəhrizdən yağların aradan qaldırılması sağlamlıq problemlərinə birbaşa yoldur. Əlbəttə ki, çox sayda heyvan yağının qarşısını almağa və diqqəti bu gün sizə xəbər verəcəyimiz faydalı yağlara keçməyə dəyər.
Zeytun yağı
Məhsul, xolesterol olmadığı üçün günəbaxan yağının əla dəyişdirilməsinə çevriləcəkdir. Bu qədər faydalı zeytun yağı nədir? Bütöv bir komponent var - bağırsaq divarlarını əhatə edən və uzun bir doyma hiss edən bir viktor turşusu var. Zeytun yağından yanacaq dolduran salatların gündəlik istifadəsi ilə bir qəlyanaltı olmaq istəmədiyinizi görəcəksiniz.
Qızartma qarşısını almaq, təzə bir formada yağdan istifadə etməyə çalışın.
Yağlar sayəsində qısa müddətdə bir neçə kiloqram ata bilərsiniz.
Şəkil: www.unsplash.com.
Kətan yağı
Zeytundan sonra ən populyar ikinci. Ancaq bu barədə çoxdan bu barədə məlumat əldə etdik, lakin kətan yağı, kilolu olan mübarizədə mükəmməl bir vasitədir. Bu inanılmaz bir əmlakı var - lilerin və suyun, layihədən olmayan bir formada olan suda yağları parçalayır. Razılaşın, çox sayda lazımsız yağların assimilyasiyasını yavaşlatmaq üçün əla bir yoldur. Məhsulun bütün faydalarına baxmayaraq, kiçik dozalardan başlayın, çünki əvvəlcə bədənin içərisində olan bədən üçün qeyri-adi olacaqdır. Tədricən, mədə pozğunluqları kimi xoşagəlməz bir məhsul olmadıqda, neft istifadəsinin miqdarını artıra bilərsiniz.
Balqabaq yağı
Yenə də Menyu üçün əla bir əlavə olan olduqca nadir bir məhsul. Balqabaq yağı sizi doğru həzminə mane olan toksinlərdən xilas edə bilər. Yağın zeytun və ya kətan əvəz edəcəyini və yeməklərə yaxşı bir yanacaq dolduran, ancaq mədə-bağırsaq traktınızın əlavə stimullaşdırmasının lazım olduğunu başa düşsəniz, hesablardan endirilməməlidir.